BMJ：多吃α-亚麻酸，能保护心血管！ 英国医学杂志（BMJ）发表的一项研究发现，摄入较多α-亚麻酸，能降低死亡风险，特别是心血管死亡的风险。α-亚麻酸是一种ω-3多不饱和脂肪酸，存在于大豆、坚果、菜籽油和亚麻籽等植物中。该研究团队分析了1... 佩襄 2021-10-19 920 #心血管
Circulation瑞典研究：四成中年人冠脉粥样硬化！ 近期，瑞典一项研究使用冠脉CT发现，在普通人群中，无症状冠状动脉粥样硬化很普遍。研究应用冠脉CT发现，42%的人有动脉粥样硬化，5.2%有至少50%的狭窄，即每10人中就有4人有无症状冠脉粥样硬化，每... 佩襄 2021-10-19 888 #心血管
绿化让心脏更健康！ 近年来，多项研究数据显示，绿化与心血管健康有着密切的关系，环境绿化程度与常见心血管疾病风险相关。近日，2021年ESC年会上发表的一项研究显示，居住社区的绿化程度越高，患心血管疾病的风险越低。该研究对... 佩襄 2021-10-05 4.5K+ #心血管
全脂奶，脱脂奶，哪个更有益心脏健康？ 众所周知，心血管疾病是全球发病率和死亡率排名第一的疾病。据最新数据显示，我国已有患者人数逾3.3亿，而且，每5位死亡者中就有2人死于心血管疾病。为了促进心血管健康，多年来，各国在膳食指南中建议降低包括... 佩襄 2021-10-04 1.2K+ #牛奶 #心血管
别再只盯着“坏胆固醇”啦！血清残余胆固醇也和心梗、中风有关 临床上通常将低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），也就是“坏胆固醇”作为降低胆固醇治疗的主要靶标来制定相应的方案。然而，越来越多的研究发现，常规的血脂指标并不能完全反映心血管疾病高危人群的发病风险。血清残... 佩襄 2021-10-03 1.7K+ #心血管
每天4-5颗花生，中风风险可能降低16% 花生这种生活中常见的食物，不仅满足着人们的口舌之欲，还对健康有益。之前已有研究显示，适量吃花生与血压、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏”胆固醇）水平降低，以及慢性炎症减少相关，从而有助于预防心血... 佩襄 2021-10-03 899 #心血管
每周多吃1份超加工食品，心血管疾病风险可能升高10%！ 饮食，是多种慢性疾病的影响因素之一。我们吃进肚子里的食物，有的会促进健康；而有的则会增加慢性疾病风险，比如超加工食品。香肠、肉丸、糖果、甜点、饼干、方便面、炸鸡块、速食汤、薯条，以及碳酸饮料等超加工食... 佩襄 2021-10-02 946 #心血管
失眠与9种心血管疾病风险升高相关 失眠，躺在床上辗转反侧、难以入睡，很多人都经历过。有研究发现，失眠是人类的第二大精神障碍，在人群中的年发病率约为35%-50%。美国睡眠医学学会（AASM）曾发表声明指出，睡眠是健康的基础。失眠，睡不... 佩襄 2021-10-02 998 #睡眠 #心血管
每天走路半小时，死亡风险可能就会降低50%以上 卒中，在生活中人们更多的是将其称为中风，一种发病率高、病死率高、复发率高的疾病。根据病因，通常可分为缺血性中风和出血性中风两大类，其中前者约占中风的80%。全球疾病负担研究显示，中国人总体中风终生发病... 佩襄 2021-10-02 929 #心血管
常吃小米，可能还有这些健康益处 小米，曾是人类历史上许多地区的主食之一。但如今，在人们的餐桌上，相较于大米、精制白面和玉米等，小米则并不常见。事实上，作为一种食物，小米不仅可以果腹，为人体生命活动提供所需的能量；还含有多种营养物质，... 佩襄 2021-10-01 993 #心血管
