“多吃蔬菜水果”对心脏好，究竟为什么？

随着国家发展，科技进步，中国人民早已丰衣足食，当人们不再满足于“饱腹”这一项生理需求时，健康饮食孕育而生，那么什么是健康饮食呢，是否有一个评价指标呢，你别说，还真有一个，那就是——升糖指数（GI），今...

佩襄 2021-07-07 1.0K+ #心血管

白天吃水果，晚餐吃蔬菜，可能吃有助于降低死亡风险

吃饭，是我们每天必不可少的一件事。一日三餐，再吃点零食，不仅有助于补充营养，为身体各器官正常运转提供能量，还会对健康产生影响。不同饮食模式，会对心血管疾病和癌症死亡风险产生不同影响。如增加蔬菜和水果食...

佩襄 2021-07-05 1.2K+ #心血管

​想长寿，勤刷牙！

您每天刷几次牙？2次？1次？还是更少？刷牙，是促进口腔健康的主要方式之一，有助于预防牙龈炎和蛀牙，减少牙菌斑。而口腔健康是全身健康的重要组成部分，不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能，还与中风、心脏病、糖...

佩襄 2021-07-01 5.2K+ #口腔 #心血管

不刷牙，会短寿！

近日，中国前瞻性慢病研究对近50万国人的最新分析证实，拿起牙刷很重要！经常不刷牙，会增加血管疾病、癌症和死亡风险。研究显示，与经常刷牙的人相比，从不或很少刷牙的人，其主要血管事件发生风险增加了12%，...

佩襄 2021-07-01 5.3K+ #口腔 #心血管

美国心脏协会指南：80%的二次中风可预防，关键做好这几点

卒中（中风），是中国人生命健康的“头号杀手”，可分为缺血性中风和出血性中风两大类，其中缺血性中风是主要类型。《中国脑卒中防治报告2019》显示：中国人中风终生发病风险为39.9%，意味着每5个人中大约...

佩襄 2021-06-28 1.1K+ #心血管

生酮饮食有望治心脏病？

生酮饮食以极低碳水、高脂肪为特点，在减肥领域受到诸多热议。在限制碳水的情况下，肝脏会将储存的脂肪酸转化为酮体，成为身体的主要能量来源。除此以外，这种饮食模式在某些疾病治疗中的作用，近几年也得到医学研究...

佩襄 2021-06-28 989 #心血管

血脂化验单怎么看？读这篇就够了！

血脂异常不仅会导致高脂血症，还会增加患高血压、冠心病、脑卒中的风险，所以，掌握血脂指标的判读十分重要。血脂化验单上有4个重要的血脂指标，分别是总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（H...

佩襄 2021-06-26 1.2K+ #体检 #心血管

吃健康食物，TMAO也会升高！

近年来，肠道菌群和心血管病之间的关系是热门研究领域，其中由肠道微生物代谢产生的氧化三甲胺（TMAO）备受关注。许多研究表明，TMAO 能促进动脉粥样硬化发展，是冠心病发展的重要危险因素。有人认为，红肉...

佩襄 2021-06-24 1.0K+ #心血管

每周吃3~6个鸡蛋，可明显改善血脂代谢

2021年6月16日，阜外医院顾东风院士团队发表的China-PAR研究新分析结果提示，对于中国成年人来说，每周吃3~<6个鸡蛋，可明显改善血脂代谢。同时，研究者发现，吃鸡蛋较多（每周≥6个）对...

佩襄 2021-06-24 1.1K+ #心血管

预防中风，普通人群要筛查颈动脉狭窄吗？

美国预防服务工作组（USPSTF）重申了其2014年的建议，即不对一般成年人群进行无症状颈动脉狭窄筛查，新的建议近日在线发表在JAMA，该建议适用于没有中风、神经系统症状或短暂性脑缺血发作症状的成年人...

佩襄 2021-06-21 1.0K+ #心血管