我们的身体时时刻刻都在受到免疫系统的保护，免疫与我们每个人都息息相关，但大多数人也许还不知道免疫系统是怎么工作的。
什么是免疫反应？
对于不同的入侵者，免疫系统的反应是多种多样的。今天就以普通的感冒病毒为例，谈一谈最为典型的免疫反应。如果把我们的身体比喻为一个国家，当有外敌入侵，比如感冒病毒，我们的免疫系统就会做出反应发起一场战役，我把它分为四个阶段：情报搜集，情报分析，指挥作战，免疫记忆。
【情报搜集】
其实我们身体里的大多数细胞都有一定的搜集情报的能力，也就是说他们可以识别入侵者，并把入侵者的情况转达给免疫细胞。但专业的情报专家有三个：树突状细胞，巨噬细胞和B细胞。他们隐藏在我们身体的各个部位，皮肤，粘膜，血液里都有，专业的优势就在于，他们搜集情报的效率特别高。
感冒病毒进入我们身体的那一刻，他们就开始反应，把病毒吃掉，带着病毒的样本迅速赶往作战指挥部，也就是我们的外周淋巴系统，比如淋巴结。在这些作战指挥部里，树突状细胞把病毒样品交给作战总指挥：CD4 T细胞，从而进入免疫反应的第二个阶段：
【情报分析】
这一工作是情报搜集细胞和CD4 T细胞共同完成的，他们通过缜密的分析来判断入侵者的性质，从而采取相应的行动。比如说普通的感冒病毒，首先病毒可以进入细胞内复制，所以属于细胞内感染；同时病毒会跑到细胞外，去感染其他细胞。通过这样的分析判断，总指挥CD4 T细胞一般会做出这样的指示: 首先，派一批杀手 T细胞（CD8 T细胞）把被病毒感染的细胞杀死，这样病毒就没有了复制的场所，遍无处藏身；其次，派战略导弹部队（B细胞）发射抗体，精确打击病毒和被病毒感染的细胞，这就到了第三阶段：
【指挥作战】
这时候你可能要问，既然我们的免疫系统如此高效强大，为什么感冒还是要发烧难受好几天才能好呢？这就要谈谈我们发射抗体导弹的B细胞了。抗体在对抗病毒的战斗中起关键作用，抗体不但可以把病毒团团包围，让它们束手就擒，而且抗体还可以标记被病毒感染的细胞，帮助各类杀手细胞更有效地消灭病毒的藏身地。但问题在于，抗体起作用的前提是必须能高效特异的识别病毒。然而病毒也不是好惹的，他们千变万化，意在逃脱抗体的识别，从而逍遥法外。魔高一尺，道高一丈，我们的B细胞也会随之进化，他们在CD4 T细胞的指挥下，进入一个叫做生发中心（germinal center）的训练基地不停地测试升级自己抗体导弹，从1.0版到2.0版再到3.0版。。。最终发展出对这种病毒具有终极杀伤能力的超级抗体。此时，分泌抗体的B细胞便会离开训练基地，赶往前线，万箭齐发，病毒随之灰飞烟灭。这个抗体升级的过程大约需要一周到两周时间，这就是为什么我们得了病毒性感冒往往会难受好几天，之后不论吃不吃药都会迅速好转的原因。等抗体升级，大家要有一点耐心哦！
【免疫记忆】
最终战斗的结果，当然是病毒被消灭，我们的免疫系统取得了胜利，然而他们并没有就此松懈。一些对病毒具有高度识别能力的T细胞和B细胞会被保留下来，形成免疫记忆。这些记忆细胞具有极长的寿命，他们或是定居于易被病毒感染的组织，或是通过循环系统到处巡逻，入侵者胆敢再犯，他们会跳过情报搜集和情报分析阶段，直接开攻，瞬间消灭敌人。不仅如此，记忆细胞在反复和入侵者战斗的过程中还可以继续升级并延长寿命，越是难缠的敌人，免疫系统记忆的就越深。理解了这点也就不难理解我们为什么要打疫苗，并且有的疫苗要打好几针的道理。另外，家里有小孩的朋友也许不理解，小孩子为什么特别容易发烧感冒，现在知道原因了么？
成年人的免疫系统在和各种病原战斗了多年之后，积累了大量的记忆细胞（成年人几乎一半的B细胞都是记忆细胞），相比之下，小孩子的记忆细胞可就少的可怜了。所以对于同样的病毒，成年人开启的是记忆攻击模式，而小孩子还要经历前面说的四个阶段才能把病毒搞定。
免疫系统不再“忠诚”会怎样？
过度的免疫反应还只是因为免疫系统想要更快地杀死入侵者难免误伤无辜，然而当免疫系统背叛我们开始造反的时候，情况可就不妙了，这就是传说中的自身免疫疾病。自身免疫疾病是免疫系统分不清敌我，开始攻击自身细胞和组织所引起的疾病。免疫反应的各个阶段，如果有大的疏漏，都有可能造成自身免疫疾病。例如，在情报搜集阶段，长期的感染会导致自身细胞大量死亡，如果这些死细胞没有被及时清理掉，情报搜集细胞就有可能误把自己细胞的样本和入侵者的样本一起带走，报告给指挥部说都是敌人；另外，自身蛋白如果和重金属（比如汞）结合，也会被误认为是外来物，从而引起免疫系统对自己的攻击。在指挥作战阶段，如果有B细胞由于某些原因（比如基因突变），不再听从指挥，随意发射抗体导弹，甚至进化出针对自己的超级抗体，后果就比较严重了，极端情况会导致致命的系统性红斑狼疮。前面提到，免疫系统会形成记忆，记忆细胞的寿命往往数年之久，这些叛逃的免疫细胞一旦形成免疫记忆，便会长久存在，变本加厉的攻击自己的身体，所以自身免疫疾病往往非常难以根治。了解了免疫系统的工作原理，我们再来谈谈可怕的HIV病毒。可以说几乎所有的病毒都可以被免疫系统有效的打击，只是时间长短，效率高低的差别，然而HIV病毒却可以永久性的逃脱免疫系统的束缚！因为HIV专门感染并杀死的作战总指挥：CD4 T细胞。前面提到，不论是B细胞还是那些杀手细胞，都是在CD4 T细胞的指挥下发挥作用的。换句话说，没有CD4 T 细胞，大部分的获得性免疫功能都将丧失，后果就不言而喻了。
如何提高免疫力？
免疫细胞尽职尽责的保护我们，我们当然也要对他们好一点。简单来讲，体育锻炼可以有效的提高免疫细胞的活力，另外免疫细胞非常讨厌抽烟，喝酒，熬夜等不良生活习惯，他们还不喜欢主人有精神压力。不要嫌他们娇气，免疫细胞天天打仗，任务繁重着呢。所以我们还要尽量给他们减压，要避免长期感染的发生。还是那句话，免疫强则身体棒，身体棒才能免疫强！