我们平时说的痘痘，在医学上叫“痤疮”。
夏天之所以痤疮会加重，并不是因为晒太阳多了，主要还是因为温度升高，皮肤出油出汗增加、堵塞了毛孔。
另外，夏天涂防晒霜也更勤一些，经常化妆的女生还要涂各种水乳、保湿霜、隔离、粉底液、遮瑕膏……
但是，当汗水、污垢和这些东西混在一起，尤其是稍微厚重一点的防晒霜和保湿产品，更容易堵塞毛孔、导致更多的痘痘冒出来。
夏天不想长痘痘，怎么做好护肤？
1. 使用泡沫洁面乳
夏天皮肤不容易干燥，建议大家用泡沫洗面奶。冬天再改用滋润保湿的奶油状洁面乳。
当然，具体选哪种洗面奶，还要看肤质（干性还是油性）。
2. 不要涂厚重的乳液或面霜
冬天我们为了防止皮肤干燥，往往会用比较厚重的乳液、面霜来保湿。
但夏天建议改用更轻薄的保湿凝胶、更水润的防晒霜，避免毛孔堵塞。
选择化妆品和护肤品的时候，建议大家看看标签。
最好选择标明“无油（oil-free）”、“不堵塞毛孔（won’t clog pores） ”或“不致粉刺（non-comedogenic）”，还有不含酒精的产品，对痘痘肌比较友好。
对于油性皮肤，应该选择控油保湿类护肤品；而对于混油皮，建议T区用控油保湿类护肤品，而两颊则要用舒敏保湿类护肤品。
3. 及时清洁掉污垢和汗水
爱出汗的人，在夏天经常感觉自己“又粘又臭”，不少人习惯每天洗一次甚至两次澡。
及时洗掉汗水和污垢是好习惯，但也不要洗得过勤。
建议大家在运动后或外出出汗后（尤其是在戴帽子或头盔后），再洗澡或洗脸，每天洗的次数不要超过两次。
不要频繁用去角质产品，建议1周用1~2次。
洗脸的时候动作要轻，不要用毛巾“擦洗”，只用指腹轻揉，避免刺激皮肤。虽然这不是导致长痘的原因，但可能会破坏皮肤屏障，增加痤疮的治疗难度。
4. 千万不要自己挤痘痘，尽量少摸脸
平时少摸脸，不然容易“手痒”去挤痘痘。
当痘痘突然冒出来的时候，就算你再难受也要忍住，别去挤它！
你的每一次挤和抠的动作，都可能加重炎症、留下痘坑痘疤，或引发感染，让痘痘更难愈合。
如果忍不住想处理脸上的痘痘，建议去专业的机构或医院。
5. 合理使用外用药膏
如果是轻度的粉刺痤疮，比如黑头或白头，可以外用维A酸类药物，作用是改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎、预防和改善痤疮炎症后色素沉着和痤疮瘢痕。
维A酸类，有处方药也有非处方药。比如阿达帕林就是第三代维A酸类药物，但是处方药，需要皮肤科医生开处方、在医生指导下使用。
需要注意的是，维A酸类药物存在光分解现象（主要是第一代维A酸），可能增加皮肤敏感性，部分患者在刚开始用的2-4周内，可能会出现短期皮损加重现象（表现为皮肤干燥脱皮）。
所以，建议刚开始从低浓度、小范围开始试用，如果有皮损现象就减少使用次数，尽量在皮肤干燥情况下使用，避免严重刺激反应的发生。同时配合使用皮肤屏障修复剂，并适当防晒和保湿。
还有一类外用药是抗菌药，比如过氧化苯甲酰凝胶（非处方药）。
这个药能杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎，还有轻度溶解粉刺作用，而且目前还没有针对痤疮丙酸杆菌的耐药性出现，可作为炎性痤疮首选外用抗菌药物。
但需要注意，过氧化苯甲酰释放的氧自由基可以导致全反式维A 酸失活，这两种药联合使用时，建议分时段外用，比如一个晚上睡前涂，另一个早上洗脸后再涂。
另外，使用维A酸类、过氧化苯甲酰等药物期间，或物理、化学剥脱治疗时（比如刷果酸），容易出现皮肤屏障受损，所以也应该选择舒敏保湿类护肤品。
6. 给痤疮一点耐心
痤疮治疗过程比较慢，大家最好坚持这些办法3个月左右，再看效果。
如果3个月后，痘痘没有任何改善，再去找皮肤科医生看看吧。
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