佩襄第100页 - 静静笔记

冥想可以有效减轻压力

随着社会快速发展，越来越多的人不得不承受越来越大的压力。众所周知，长期压力（慢性压力）不仅会影响个体幸福感，还与一些生理和心理疾病有关，包括肥胖症、糖尿病、心血管疾病和心理障碍，如抑郁症。抑郁症是一种...

佩襄 2021-10-19 1.4K #神经

众所周知，锻炼身体可以预防各种大大小小的疾病，甚至包括癌症治疗。近期，发表在《eLife》上的一项新研究中，瑞典卡罗林斯卡学院领导的国际研究团队表明，运动的确可以提高免疫系统的活性，使抗肿瘤细胞更有效...

佩襄 2021-10-19 1.3K #癌症

英国医学杂志（BMJ）发表的一项研究发现，摄入较多α-亚麻酸，能降低死亡风险，特别是心血管死亡的风险。α-亚麻酸是一种ω-3多不饱和脂肪酸，存在于大豆、坚果、菜籽油和亚麻籽等植物中。该研究团队分析了1...

佩襄 2021-10-19 1.3K #心血管

近期，瑞典一项研究使用冠脉CT发现，在普通人群中，无症状冠状动脉粥样硬化很普遍。研究应用冠脉CT发现，42%的人有动脉粥样硬化，5.2%有至少50%的狭窄，即每10人中就有4人有无症状冠脉粥样硬化，每...

佩襄 2021-10-19 1.2K #心血管

Nature：吃得越饱，死得越早，应尽早调整饮食来自德国马克斯·普朗克衰老生物学研究所、德国科隆大学、英国Babraham研究所和伦敦大学学院的科学家们用小鼠对此进行了研究，用800只小鼠进行晚期饮食...

佩襄 2021-10-19 2.1K

近年来，维生素D逐渐成了研究热点。一些新兴证据提示，维生素D对癌症、尤其是消化系统肿瘤的防治有潜在作用。近期，哈佛大学公共卫生学院学者领衔、丹娜-法伯癌症研究所、耶鲁癌症中心等机构学者合作参与、发表在...

佩襄 2021-10-08 6.3K #补充剂 #癌症

“补钙”是日常生活中出现频率特别高的一个词，你缺不缺钙？钙片要怎么挑选？其实大有学问。一张长图告诉你：...

佩襄 2021-10-07 1.6K #补充剂

阿尔茨海默病是痴呆症最常见的形式。每年9月是世界阿尔茨海默病宣传月，9月21日是世界阿尔茨海默病日（World Alzheimer’s Day）。据世卫组织估计，目前有超过5500万人患有痴呆症，这意...

佩襄 2021-10-07 1.4K #神经 #老年痴呆

如今，微塑料污染已然成为全球性关注的环境和健康焦点，越来越多的研究发现，粒径小于 5 毫米的微塑料颗粒在人们的日常生活中可谓无处不在：从海洋深处到珠穆朗玛峰顶，从家里水龙头流出的自来水到鱼类等海鲜类食...

佩襄 2021-10-07 1.3K #塑料

十三年前，美国Salk研究所的生物学家 Satchidananda Panda 教授领导的研究团队首次发现，不仅是吃什么，什么时间吃东西对于健康同样重要。Satchidananda Panda此后，“...

佩襄 2021-10-07 1.5K #肥胖 #睡眠