营养 吃鱼油抗衰老，搭配维生素D和日常运动，收效更佳 摄入哪些营养素，如何进行组合能获得更好的抗衰效果，仍需要更多研究进行探索。根据近期《自然-衰老》杂志发表的一项研究，omega-3具备良好的延缓衰老效果[1]。不论志愿者的性别、体重和年龄，只要补充了... 佩襄 2025-02-27 624
医学 大脑成微塑料最大受害者！或为痴呆症埋下重大隐患 塑料是生活中无处不在的材料，从饮用水瓶、外卖盒，到各种玩具和日用品，人类每天都会频繁接触塑料制品。尽管塑料为人类生活提供了大量便利，但也埋下了“白色污染”的隐患：许多随手丢弃的塑料会被泥土掩埋，一些可... 佩襄 2025-02-27 543 #老年痴呆 #塑料
运动 多走路，抗抑郁 由于抑郁症病因复杂，对于其一级预防措施是临床挑战之一。一项荟萃分析曾总结预防抑郁症的可改变健康行为，如步行等低强度活动可能是降低抑郁风险的合理体力活动形式。每日行走步数是衡量体力活动的客观指标，随着可... 佩襄 2025-02-27 474 #抑郁
营养 膳食纤维直接促进表观遗传调控，让具有抗癌作用的基因发挥功能 膳食纤维是健康饮食的重要组成部分。日常饮食中，燕麦、糙米等全谷物，菠菜、白菜等绿叶蔬菜，各种豆类和坚果，都是膳食纤维的主要来源。不少临床研究已经表明，高纤维饮食有助于减少体重增加，降低胆固醇和心血管疾... 佩襄 2025-02-27 547 #癌症
低剂量阿司匹林或为预防2型糖尿病患者的胰腺癌风险 长期患有糖尿病（主要是2型糖尿病）被认为是胰腺癌的风险因素之一，这种风险可能与系统性炎症、高血糖、胰岛素抵抗和高胰岛素血症有关。另一方面，新发糖尿病也是胰腺癌的早期表现，发生在约25%的胰腺癌患者中。... 佩襄 2025-02-27 536 #癌症 #糖尿病 #阿司匹林
营养 咖啡，还得早上喝才好 许多人喜欢喝咖啡，有些人习惯早上来一杯，提神醒脑；有些人则习惯午后来一杯。但您知道吗？不同时间喝咖啡，对身体的影响可能大不同。European Heart Journal发表的一项观察性研究发现，相比... 佩襄 2025-02-27 491 #茶咖啡
医学 乳腺密度越大，乳腺癌风险越大 乳腺癌是威胁全球健康的恶性肿瘤之一。乳腺X线是筛查乳腺癌的重要方式，在乳腺X线影像中，乳腺腺体组织在乳腺整体投影中所占的比例（即乳腺密度），可在一定程度上反映乳腺中纤维腺体组织和脂肪组织的构成。既往研... 佩襄 2025-02-27 471 #乳腺癌 #癌症
医学 预防肝细胞癌的最新进展和治疗策略 Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology发表预防肝细胞癌的最新进展和新兴治疗策略，包括疫苗、抗病毒药物、降糖药、降脂药、抗炎药等在降低肝细胞癌方... 佩襄 2025-02-27 610 #肝脏 #癌症
营养 咖啡真不简单！护心又健脑 咖啡是全世界最流行的饮料之一，许多人将其视为“提神醒脑”的神器，在上班前需要来上一杯；还有些人或许对咖啡因不敏感了，但喝咖啡已经变成了改不掉的日常习惯。过往的科学研究发现，咖啡对个体的影响并非仅局限于... 佩襄 2025-02-27 502 #茶咖啡
营养 喝茶真是血管的“保护伞”？ 焦虑是日常生活中常见的情绪状态，人们在感觉压力大、焦虑时，往往会吃一些高脂肪食物（如炸鸡、汉堡、薯条、冰激凌等）来寻求安慰。有时，吃太多的高脂肪食物不仅不会缓解焦虑，反而可能给自己的情绪“雪上加霜”，... 佩襄 2025-02-27 464 #茶咖啡 #心血管
