每天睡7个小时，晚上10-11点之间入睡，或是最佳睡眠时间 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在当今社会，熬夜已成为... 佩襄 2023-12-11 498 #睡眠
二甲双胍又有新发现！或降低患痴呆症的风险 二甲双胍，是治疗2型糖尿病的首选和全程药物，也是单药治疗和联合治疗的首选药物，受众群体广泛，一度被患者称为“降糖神药”。在我国也已经有20多年的临床应用经验，是目前全球应用最广泛的口服降糖药之一。近年... 佩襄 2023-12-11 505 #老年痴呆 #二甲双胍
每天8000步，死亡风险或降低60%，走得快更好 生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。根据世界卫生组织运动指南，成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数... 佩襄 2023-12-11 397
不粘锅、化妆品中PFAS，或大增甲状腺癌风险 PFAS，全氟烷基和多氟烷基物质，又被称为“永久化学物质”。由于其特殊的理化性质，常用于制造化妆品、不粘锅、防水装备和消防泡沫等。PFAS对人类健康和环境构成潜在威胁，一些研究表明，暴露于高浓度的PF... 佩襄 2023-12-11 767 #癌症
打太极或可长期抑制帕金森病的疾病进展 帕金森病（Parkinson’s Disease，PD），是一种复杂的神经退行性疾病，也是世界上第二常见的神经退行性疾病，仅次于阿尔茨海默病（AD），影响着约1%-2%的65岁及以上老人。随着全球人口... 佩襄 2023-12-11 475 #老年痴呆
每天运动超过60分钟，糖尿病风险降低70% 生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情绪，甚至能改善多种癌症治... 佩襄 2023-12-11 389
睡眠不足，抑郁症风险或升高2.6倍 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在当今社会，熬夜已成为... 佩襄 2023-12-11 539 #抑郁 #睡眠
「减肥神药」司美格鲁肽，或引发严重的胃肠道疾病风险 胰高血糖素样肽1（GLP-1）受体激动剂，已经被批准用于治疗2型糖尿病，它可以抑制食欲，减少饮食摄入，包括司美格鲁肽、利拉鲁肽等，然而，由于其减肥效果出众，迅速在减肥界出圈。此前研究显示，使用GLP-... 佩襄 2023-12-11 519 #肥胖 #糖尿病
奶茶让人上瘾，或增加抑郁、焦虑风险 近年来，奶茶在中国的受欢迎程度急剧上升，尤其是在年轻人中。奶茶店在街头巷尾如雨后春笋般涌现，成为了一种流行的饮品文化。值得注意的是，奶茶虽然美味可口，但过度消费也可能导致高糖和高热量的摄入，对健康产生... 佩襄 2023-12-11 403
每天喝一杯红茶，糖尿病风险降低47% 茶在中国有着悠久的历史，并且在全球范围内也非常受欢迎。茶叶中含有丰富的营养物质和抗氧化剂，因此被认为具有多种健康益处。多项研究表明，茶叶提取物可能具有抑制癌变、延长寿命、降低高血压和患心脏病风险的潜力... 佩襄 2023-12-11 438 #茶咖啡
