20分钟的运动，可以改善熬夜人的大脑认知能力 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。睡眠在生理、新陈代谢和... 佩襄 2023-12-27 564 #睡眠
睡眠不规律的人容易得高血压 睡眠不规律的人容易得高血压一项发表在美国心脏协会（AHA）旗下期刊《高血压》（Hypertension）的研究显示，睡眠不规律的人更容易患高血压，即使他们每晚的睡眠时间都达到了AHA的建议量。这项研究... 佩襄 2023-12-27 543 #睡眠 #心血管 #高血压
喝茶就饿，不是“刮油” 你有没有感觉，有时候喝了茶，特别是浓茶后，很容易就饿了？这时候一定有人出来告诉你：没错，这是茶水在你肠胃里“刮油”呢！刮油，听上去能减少食物里的脂肪吸收、还能甩掉体内多余的脂肪，对天天想减肥的现代人来... 佩襄 2023-12-27 522 #茶咖啡 #肥胖
癌症早期筛查带来的好处很可能被夸大了 在癌症谱系上，“早发现早治疗”能明确挽救生命的种类并不多，作为一个整体，癌症早期筛查带来的好处很可能被夸大了。“筛查可以发现早期癌症、延长生命”，这一论断对大众和医生来说都不陌生。许多肿瘤患者及其家属... 佩襄 2023-12-27 572 #癌症 #体检
喝咖啡促进大脑清除代谢废物，有益于大脑健康 咖啡，当代人的续命神器，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明，定期喝咖啡可以带来多... 佩襄 2023-12-27 480 #茶咖啡
“非油炸”等于不用油？ 大家都知道油炸食品含脂肪太多，不健康。现在有很多用非油炸方法做的传统油炸食品，它们就更健康吗？不一定！得分情况：有的非油炸食品还是含有很多油（非油炸不等于不用油嘛），还有的非油炸食品含糖量不少，也对身... 佩襄 2023-12-27 395
常喝黑茶，不易得糖尿病 中国人喝茶历史悠久。茶，包括白茶、绿茶、黄茶、黑茶、红茶和乌龙茶等，是全球仅次于水的第二大常见饮品，也是中国人“开门七件事”之一（柴米油盐酱醋茶）。以前，喝茶可能只是一种习惯。如今，随着更多研究开展，... 佩襄 2023-12-27 543 #茶咖啡 #糖尿病
幽门螺杆菌感染竟与阿尔茨海默病风险增加有关！ 幽门螺杆菌感染可在人与人之间传播，是胃癌的主要致病因素，幽门螺杆菌也因此被列为I类致癌病原体。根除幽门螺杆菌，可以减轻胃部炎症，促进消化性溃疡愈合，降低胃癌风险。幽门螺杆菌感染主要发生在胃黏膜，却不妨... 佩襄 2023-12-27 569 #癌症 #老年痴呆
抗氧化剂并不预防癌症，反而促癌？ 活性氧似乎在每个生物过程中都掺和了一脚，对病生理有各种各样复杂的作用。最为普通人所了解的，可能还得属活性氧的杀伤能力，它能对细胞和周围组织造成致命打击。氧化应激状态与无数疾病的发病机制有关，包括神经退... 佩襄 2023-12-27 539 #癌症 #补充剂
多运动与绝经前HER2阳性乳腺癌风险降低43%有关 我们总说，乳腺癌是被气出来的。这是因为，抑郁、焦虑、暴怒等不良情绪会影响内分泌，导致女性雌激素水平异常。长期以往，则有可能对内分泌系统及其靶器官造成深刻影响，诱导甲状腺结节和乳腺结节的发生，甚至可能增... 佩襄 2023-12-27 677 #癌症 #乳腺癌
