佩襄第15页 - 静静笔记

每天补充多维素，或减缓大脑衰老

维生素对人体的健康至关重要，它们是维持生命不可或缺的营养素，对人体的各种生理过程起着决定性的作用。维生素可以帮助身体消化食物，促进免疫功能，增强抵抗力，维护正常的细胞生长和组织修复等等。随着年龄的增加...

佩襄 2023-07-12 1.4K+ #补充剂

维生素D，是一种脂溶性维生素，一般可从饮食中获取，或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用...

咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表...

佩襄 2023-07-12 1.3K+ #茶咖啡

怕冷、爱犯困、情绪差？当心是得了这个经常被误诊的病你有没有觉得最近变得容易犯困、提不起劲儿，起床困难……天气转冷了，有这些情况是很正常的。但如果一直感觉疲惫、提不起劲儿，甚至还有便秘、食欲降低等情况，...

佩襄 2023-07-11 452

衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，身体健康状况逐渐下降，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，尤其是年龄相关的慢性病，例如癌症、糖尿病、心血管疾病等。端粒，是每条...

佩襄 2023-07-11 682

中国人喝茶已经有4千多年的历史，很多人都喜欢每天喝点茶。目前全世界每天饮用的茶超过20亿杯，就全球人的消费量而言，仅次于水。多项研究表明，茶叶提取物能抑制癌变、延长寿命、降低高血压和患心脏病的风险。咖...

佩襄 2023-07-11 860 #茶咖啡

维生素D的主要来源是紫外线，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用，还可以帮助抵御感染和癌症。近几年来，研究人员发现维生素D水平与痴呆症之间存在很强的相关性。近日，加拿大卡尔加里大学、英国埃克塞...

类风湿关节炎，是一种慢性、全身性自身免疫性疾病。免疫系统会攻击关节上的细胞，随着时间的推移，会损坏软骨、骨骼。它通常会影响手、足、腕、踝，并导致关节疼痛、肿胀和僵硬。目前尚不清楚类风湿关节炎病因。多环...

佩襄 2023-07-11 575

生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。高强度间歇训练（HIIT），是一种在短时间内进行快速、爆发式锻炼的高强度有氧间歇性运动。它可以快速消耗肌糖...

佩襄 2023-07-11 698

心房颤动（AF），是最常见的持续性心律失常。随着年龄增长房颤的发生率不断增加，房颤时心跳不仅比正常人心跳快得多，而且绝对不整齐，心房失去有效的收缩功能。房颤还与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关...

佩襄 2023-07-11 1.6K+ #睡眠