每天喝牛奶超300 ml，女性心梗风险增加？ 一项包含10万余人、随访长达33年的瑞典研究发现，对于女性来说，每天喝牛奶（非发酵）超过300 ml时，缺血性心脏病尤其心梗发生风险较高，但在男性中无此现象。而不论在女性还是在男性中，发酵牛奶（如酸奶... 佩襄 2025-02-23 63 #牛奶 #心血管
步行降压效果一般，不如每天多跑步或爬楼5分钟 中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议，所有人都应当增加运动、减少久坐，即使少量增加身体活动也能带来健康获益。荟萃分析结果表明，增加身体活动可以降低高血压的发病风险。Circulation杂志发表... 佩襄 2025-02-23 71 #高血压
LDL-C降得再低，也不能抵消Lp(a)升高的心血管风险 阜外医院李建军、北京安贞医院马长生牵头发布的《Lp(a 与心血管疾病风险关系及临床管理的专家科学建议》指出，研究证实，即使有效降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，脂蛋白(a [Lp(a ] 仍会... 佩襄 2025-02-23 58 #心血管
孤独是种病，还与30种疾病有关 孤独是一种与社会脱节的主观体验，现在被广泛认为其为健康的不良风险因素。2023年，美国公共卫生局（US Surgeon General）还曾发布了一份长达85页的研究报告，特别指出“孤独（loneli... 佩襄 2025-02-23 55 #抑郁
腹型肥胖，更易引起房颤 研究表明，肥胖是房颤的重要危险因素之一，但证据主要基于单次体重指数（BMI）评估结果。JACC亚洲子刊发表的一项韩国研究提示，与根据BMI评估的全身性肥胖相比，根据腰围评估的腹型肥胖与房颤的关联更紧密... 佩襄 2025-02-23 51 #心血管
LDL-C和甘油三酯越低，糖尿病风险越高？ 血脂异常是2型糖尿病的主要可调节危险因素之一。既往研究表明，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平降低，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯水平升高，会增加2型糖尿病风险。然而，近年来随着降脂药物... 佩襄 2025-02-23 62 #糖尿病 #肥胖
常吃代餐，死亡风险高 代餐是指含有人体必需营养素和低热量的加工产品，可以代替一天中的一餐或两餐。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。有证据证明代餐在控制体重方面的有效性，特别是对于患有需要限制饮食的疾病（... 佩襄 2025-02-23 53
超重老年人，补充维生素D有助降压 发表的一项研究表明，超重或肥胖老年人补充维生素D与钙可降压，尤其是体重指数（BMI）＞30 kg/m2者，而且降压效果与维生素D剂量无关。这项多中心、双盲、随机对照试验共纳入221位≥65岁参与者，B... 佩襄 2025-02-23 53 #肥胖
健康饮食是良药，有助于防治帕金森病 健康的饮食模式有助于延缓帕金森病发病观察性研究显示，健康的饮食模式，如地中海饮食、MIND饮食，与帕金森病风险、发病年龄、症状严重程度和死亡率之间呈负相关。尽管随机对照试验仍然有限，但支持饮食干预的流... 佩襄 2025-02-23 56 #老年痴呆
发生晕厥和跌倒，要注意低血压 有些老年人发生晕厥和跌倒，实际上是一种低血压的表现。这类低血压，称为直立性低血压，也称为体位性低血压，是一种从卧位到直立位时，血压明显下降的情况。国外研究提示，中年人中有5%的人为直立性低血压，在≥6... 佩襄 2025-02-23 53 #高血压
