佩襄第316页 - 静静笔记

4万人6年研究提醒：睡眠中人造光线越强越容易发胖

听过熬夜让人胖，压力催人肥，但你有想过，即便好好睡觉、睡着了也可能会发胖吗？这似乎不科学？来自美国国立卫生研究院（NIH）的一项大型研究就首次发现，夜间睡眠环境中的人造光线与体重增加有关，研究结果最新...

佩襄 2019-04-19 2.0K #睡眠

说到红肉，你脑中浮现的可能是沾满酱汁的红烧排骨，铁板上滋滋作响的牛排……虽然富含蛋白质又能补铁，但红肉过量食用也和疾病风险有着千丝万缕的关系。人们早就知道，红肉中的高饱和脂肪含量会导致心脏疾病。但越来...

佩襄 2019-04-19 2.6K #心血管

长寿会有家族聚集现象，人们也倾向于认为这是遗传的影响。但发表在《Genetics》的一项研究刷新了这种认知。研究分析了超过4亿人的家谱树，发现遗传因素对寿命的影响远比我们想象的要小，而寿命长短的相关性...

佩襄 2019-04-19 2.0K

失眠看似事小，却是第二大流行的精神疾病，也是抑郁症的主要危险因素，疾病负担非常之重。近日《柳叶刀精神病学》发表的一项新研究显示，失眠症并非仅仅只是一种疾病，而是有五种截然不同的亚型。同期社论指出，这一...

佩襄 2019-04-19 1.9K #睡眠

遗传因素和生存环境是影响人类健康和寿命的两大方面。公共卫生专家一直都在倡导良好的生活习惯和居住环境。近年来，通过基因组项目，人们也正在尝试加深了解遗传信息对个体化预防和治疗的帮助。然而，遗传作用和环境...

佩襄 2019-04-19 2.1K

随着流行病的传播、耐药细菌等病原体的增加，肥胖率上升，以及环境污染和气候变化对健康的影响，我们正面临着多重健康挑战。为了应对这些威胁因素，世界卫生组织（WHO）发布了2019年最需关注的十大问题。1....

佩襄 2019-04-19 2.0K

对于很多危及生命的疾病，如肥胖症和癌症，饮食的影响甚至远高于酒精和烟草。而全球有30亿人口正处于营养失调的状况，包括8亿多人营养不良，更多的人则是营养过剩。不健康的饮食不仅增加了人类的疾病负担，与此相...

佩襄 2019-04-19 7.2K

运动可以从多方面改善健康，包括改善血管内皮功能、胰岛素敏感性、血压、体脂代谢等。也有一些研究观察到运动对细胞再生和抗衰老的有益影响，但不同运动方式的细胞效应有没有差别，并不明确。欧洲心脏病学会（ESC...

佩襄 2019-04-19 2.4K

地中海饮食是公认的健康饮食方式之一，特点是富含植物和橄榄油，肉类和甜食含量较低。虽然已有不少研究显示，地中海饮食与心血管疾病风险降低有关，但机制并不明确。正如哈佛大学心血管医学专家Samia Mora...

佩襄 2019-04-19 2.3K

来自美国的科学家发现，子宫可能会影响记忆能力，主要影响短期信息处理能力，尤其是在进行学习、推理和方向识别等复杂任务时。这项发表在《Endocrinology》的研究可能也大大拓展了人们对子宫的认知。毕...

佩襄 2019-04-19 1.9K