佩襄第316页 - 静静笔记

多项研究表明：摄入足够蛋白质有利老人健康

已有研究证实，老年人，尤其是对于那些正在减肥、应对慢/急性疾病以及住院治疗的人群来说，需要吃更多富含蛋白质的食物。事实上，不仅是处于特殊身体状况的老人，即使健康老人，补充蛋白质也有着不可忽视的作用。研...

佩襄 2019-01-31 1.8K+

说起体重管理，“管住嘴，迈开腿”的六字真言大家都懂。而如何贯彻执行这一点，让热量的消耗与摄入达到合理平衡，就不能不知道大脑调控能量平衡的中心：下丘脑。这个小小的脑区负责生产多种激素，监测和调控着各项基...

佩襄 2019-01-31 1.7K+ #肥胖

研究表明：与生活在污染较少地区的人群相比，暴露在常见空气污染物中的人群患慢性皮肤炎的可能性更高，更容易出现老年斑。环境污染物对皮肤的破坏力比预期的更大，轻则刺激，重则致命。在亚洲的一些大城市里，街道总...

佩襄 2019-01-31 1.7K+

国家癌症中心2018年最新数据显示，乳腺癌位于女性发病谱第1位，每年新发病例约27.9万，可以说是女性的一大“杀手”；而在男性发病谱中，前列腺癌也“跃居”第6位。而且前列腺癌是全球第二大癌症，在西方国...

佩襄 2019-01-31 2.1K+ #癌症

越来越多的研究表明，高血压会增加阿尔茨海默症的风险。最新一项试验增加了血压和阿尔茨海默症之间微妙联系的证据。轻度认知障碍（MCI）是指比同龄人在认知、思考、记忆和推理方面更困难，是阿尔茨海默症的先兆。...

佩襄 2019-01-31 1.8K+ #神经

备孕和孕期，营养自是不能缺了。但补充营养也有补充营养的讲究，要是一味吃大鱼大肉，可不仅仅是难产，出生后的宝宝也会更容易肥胖[1]，甚至还与先天性心脏病等先天畸形有关。近日，瑞典卡罗琳斯卡医学院的Mar...

佩襄 2019-01-30 2.0K+

“神药”之名，可不是随便那种药都配得上的。像常提到的神药二甲双胍，除了在降糖药中独领风骚外，还被发现可能有、等多种功效。而另一类神药他汀，除了降血脂的老本行外，也同样可能有的能力，还能。此外，对于天坑...

佩襄 2019-01-30 1.9K+ #神经

近40%的疾病源于DNA，而环境因素至少部分驱动了25%的疾病。基因（内因）、环境（外因），哪个才是引发疾病的主要原因？这一直是学界的争论之一。近日，《Nature Genetics》期刊上发表的文章...

佩襄 2019-01-30 2.0K+

一项新的研究发现，乌龙茶可以破坏乳腺癌细胞，而且大量摄入这种茶的人患乳腺癌的风险更低。在中国，乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤；在美国，平均每2分钟就会有一名女性被诊断患有乳腺癌；在全世界，乳腺癌每年...

佩襄 2019-01-30 2.1K+ #茶咖啡 #乳腺癌

西班牙国立心血管研究中心近日的一项研究表明，睡眠不足或睡眠质量太差，都会增加动脉粥样硬化的患病风险。前一天没睡好，第二天很可能昏沉沉的，但是睡眠不足的坏处远不止于此。西班牙国立心血管研究中心近日的一项...

佩襄 2019-01-29 1.8K+ #睡眠