佩襄第384页 - 静静笔记

破壁机是噱头还是真的促进吸收？

市面上畅销一种叫破壁机的东西，跟榨汁机有点类似。只不过，相比一般的榨汁机功率更高，转速更快，能够将食物磨得更加细腻。简单来说，破壁机就是一台「高速搅拌机」。但是商家都宣称：破壁机能够打破食物细胞壁，让...

佩襄 2018-08-10 5.6K+

睡少了，首先会变丑！身体要你睡觉是有理由的，女性朋友们该注意了，变丑也就算了。睡少了还影响健康。据报道，在美国，人们的平均睡眠时间在持续减少，大约有三分之一的成年人睡眠时间每晚不足7小时。流行病学研究...

佩襄 2018-08-10 5.7K+ #睡眠

许多人认为啤酒的度数就是啤酒的酒精浓度，其实不然。大家经常说的啤酒度数是啤酒的原麦汁浓度，并不是酒精度。啤酒的度数和白酒的度数所代表的含义是不同的，白酒的度数是指其酒精含量，而啤酒的度数则指的是啤酒生...

佩襄 2018-08-10 3.2K+ #烟酒

该文章来自NEJM期刊荟萃（NEJM Journal Watch）Adequate Sleep in Adolescents Reduces Obesity and Improves Cardiome...

佩襄 2018-08-10 2.0K+ #睡眠

对1000多名有精神疾病和无精神疾病患者的分析表明，硝酸盐——用于牛肉干、香肠、热狗和其他加工肉类零食的化学物质——可能会导致。这是一种不正常的情绪状态，特点是多动、兴奋和失眠。约翰斯·霍普金斯医学研...

佩襄 2018-08-09 1.7K+

你们知道吗？防晒不仅是人类的特权，鱼也会防晒！快来看看Nature是怎么说的吧！这个研究的开始要从清蒸鱼说起。作为资深吃货的我们，吃鱼或者杀鱼的时候都会注意到在鱼肚子里有一层黑膜。这层黑膜我们都司空见...

佩襄 2018-08-09 1.8K+

在继维生素C迈入抗癌的大门后，维生素D也不甘弱后，BMJ最新的一项研究显示，维生素D可有效降低多种癌症的风险，即使再考虑多种因素后，该结论也依旧成立。更令人欣喜的是，该项研究专门研究了亚洲人群，对我们...

佩襄 2018-08-09 1.0K+ #癌症

根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2017》推算，我国心血管病患人数已达2.9亿，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%，高于肿瘤及其他疾病，处在首位。并且患病率和死亡率仍处在上升阶段[1]。...

佩襄 2018-08-09 1.8K+ #茶咖啡

天亮醒，天黑困，到了饭点想吃饭，这些看似平常的事情，其实都受到生物节律的调控。人的内源性日节律（生物钟）和地球自转周期同步，大约为24小时。倘若打破了这个生物钟，你可能易得肥胖，糖尿病，高血压，高血脂...

佩襄 2018-08-08 1.6K+ #癌症

生物钟是自然界所有生物的生命活动都存在节律现象。2017年诺贝尔生理学或医学奖就颁给了因发现控制昼夜节律机制的科学家。研究人员还发现吃早餐过晚，会影响 “生物钟基因”的表达。我们知道，不规律的用餐习惯...

佩襄 2018-08-08 1.6K+