每天吃80克燕麦，45天后发生了哪些变化？

近几十年来，随着生活水平不断提高，中国老百姓的饮食结构与生活习惯都发生了翻天覆地的变化。以前过年过节才有机会吃肉，而今天，大鱼大肉已成家常便饭。与此同时，中国居民的血清胆固醇水平迅速飙升，与之密切相关...

佩襄 2022-01-11 1.1K+ #心血管

睡前刷抖音，严重破坏睡眠质量

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在中国，超3亿人存在睡...

佩襄 2022-01-11 1.3K+ #睡眠

增塑剂邻苯二甲酸二环己酯，升高胆固醇、损害心血管！

当前，动脉粥样硬化性心血管疾病（CVD）仍然是世界范围内死亡的主要原因之一。最新的一些研究也表明，除了生活方式，我们生活环境对其影响也是不可忽略的，尤其是在过去的几十年里，我们所处的化学环境发生了巨大...

佩襄 2022-01-11 1.7K+ #心血管 #塑料

为什么不能“久坐不动”？

众所周知，生命在于运动。因为在整个人类演化过程中，所有解决温饱问题的事情都需要各种形式的体力消耗获得，如寻找食物和栖身之所，以及躲避捕食者。这些疲于奔命的体力活动对人类生存至关重要，并随之发展出适应性...

佩襄 2022-01-11 905 #肥胖

又打呼噜又失眠，更易患心脏病且死亡风险更高

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。阻塞性睡眠呼吸暂停（O...

佩襄 2022-01-10 854 #睡眠

Science：高纤维饮食可改善肿瘤对免疫疗法的反应

近年来，肿瘤免疫治疗的发展迅速，为人类彻底攻克癌症带来了新的希望，但它只对少数癌症有效。免疫疗法是通过人体自身的免疫系统来攻击癌症，但大多数肿瘤会产生高度免疫抑制的环境，使T细胞失活。然而，免疫检查点...

佩襄 2022-01-10 847 #癌症

咖啡与疾病的关系，喝多少最健康？

咖啡，是世界上最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明，定期喝咖啡可以...

佩襄 2022-01-10 806 #茶咖啡

最新版致癌物报告，新增8种常见物（内含详细清单）

近日，美国卫生及公共服务部发布了最新版——第 15 版致癌物报告，新增了 8 种化合物。此次更新后，共有 256 种物质被列为明确或合理怀疑致癌物。在最新报告中，幽门螺杆菌慢性感染被列为明确人类致癌物...

佩襄 2022-01-10 735

51万中国人大型研究，多吃辣能降低胃肠道癌风险

据统计，中国食管癌和胃癌的发病率特别高，占全球同种癌症负担的50%以上。并且，中国是食管癌发病率和死亡率最高的国家。辣椒具有抗炎、抗氧化、抗癌、调节血糖等作用。在中国成年人中，约有三分之一的人几乎每天...

佩襄 2022-01-10 880 #癌症

Nature子刊：红肉吃多了心血管疾病找上门

古有大口吃肉、大口喝酒的英雄好汉；今有饭桌上无肉不欢的肉食爱好者。但是现在可要敲黑板了，肉吃多了不好！一项近日发表在Nature Mcrobiology上，题为“The microbial gbu g...

佩襄 2022-01-10 1.1K+ #心血管 #癌症