坚果每天一小把，与患癌风险降低10%相关 作为健康饮食的一部分，食用坚果对人体有着诸多益处。坚果中含有多种营养素，包括单不饱和或多不饱和脂肪酸、膳食纤维、植物蛋白、维生素（生育酚和叶酸）、矿物质（钙、镁、钾和硒）、植物甾醇以及多酚等。之前有研... 佩襄 2021-01-05 1.3K #癌症
EHJ：要想心脏健康，吃鱼比吃肉强！ 近期《欧洲心脏杂志》上发表的一项分析，也支持了奇点糕的这种偏好：英国生物库（UK Biobank）42万参与者的数据显示，比起吃红肉或者禽肉，只吃鱼肉与心肌梗死、卒中、心力衰竭等多种心血管疾病的发病风... 佩襄 2021-01-01 1.3K #心血管
多吃水果或能预防糖尿病！ T2D的发病率正在迅速增加，预计到2030年，全球的T2D患者数量将达到5.52亿[1]。因此，预防是重中之重。在T2D的预防中，健康饮食模式是无法回避的一点，而蔬菜和水果的摄入是其中的关键组成部分[... 佩襄 2021-01-01 1.4K #糖尿病 #肠道菌群
美国发布2021版糖尿病标准，首选二甲双胍，新型降糖药地位提升 近日，美国糖尿病协会（ADA）发布2021版糖尿病诊疗标准。主要建议如下：标准建议，二甲双胍是2型糖尿病的首选初始药物，若患者能够耐受且无禁忌证，应一直应用二甲双胍，某些特殊情况下在开始治疗时可采用联... 佩襄 2021-01-01 1.9K #糖尿病 #二甲双胍
想“抗糖”，就不能吃水果了吗？ 说到抗衰老，我们必绕不过“糖”这个字。在很多集美们的心里，糖是皮肤的头号杀手。尽管糖能给人带来快乐，但是“舍不得孩子，套不住狼”，为了美貌，集美们也会想尽一切办法阻止糖分摄入。这不，近年来，因网红、明... 佩襄 2021-01-01 1.7K #护肤 #糖饮料
生活方式不健康，小心得抑郁！ 有人说，生而为人，其实很多时候不是追求幸福，而是如何减少痛苦。不论为何而苦，抑郁总会缠上人。而据全球疾病负担2017年相关数据，抑郁症已成为国人重要疾患，占全球总病例的1/5。而抑郁与多种疾病相关，要... 佩襄 2020-12-31 1.1K #神经
高血压、坏胆固醇高和高盐是我国冠心病发病三大元凶！ 近期，中国疾控中心刘世炜、潍坊医学院王春平等基于2017年全球疾病负担中国数据进行的研究显示，2017年增加冠心病疾病负担的排名前五的危险因素包括高血压、坏胆固醇高、高盐、吸烟和坚果摄入不足。与199... 佩襄 2020-12-31 1.2K #心血管
多吃粗粮，可防高血压！ 中国慢性病前瞻性研究（CKB）一项针对43.6万居民的分析表明，多吃粗粮，对有高血压的人而言，助于降压，没有高血压的人，则可预防高血压。在校正体力活动、体重指数、每月平均户外气温等多个潜在混淆因素后，... 佩襄 2020-12-31 1.3K #心血管 #高血压
多吃鱼、少吃肉，可防心血管病！ 中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南指出，不合理膳食是造成我国心血管代谢疾病死亡和疾病负担的重要危险因素之一。2017年我国约263万心血管病死亡归因于膳食因素，较 2007年增长了38%。全球疾病... 佩襄 2020-12-31 1.2K #心血管
饮绿茶和咖啡或可降低2型糖尿病死亡风险，但要提防副作用！ 最近有学者招募3000例日本糖尿病患者进行相类似的研究，报告指出每天饮用绿茶和咖啡，在之后五年内可以明显降低受试者死亡风险，研究结果发表于 BMJ Open Diabetes Research &am... 佩襄 2020-12-30 1.3K #茶咖啡 #糖尿病
