《细胞》子刊：减重减脂如此简单？只需控制进餐时间？ 大部分人一天中进食的时间段，可能横跨早上7点到晚上9点。 如果只要把这个时间轴再缩短一点，就有益减肥和健康，是不是想得特别“美”？Cell Metabolism 发表的一项新研究支持了这种可能性。 小... 佩襄 2019-12-08 2.0K #肥胖
咖啡致癌还是防癌？ 咖啡是最受欢迎的饮料之一，但关于它对健康影响的信息不一而足、甚至众说纷纭。一个常见的讨论是，咖啡到底是防癌还是致癌？比如咖啡因等成分在一些动物研究中显示出抗肿瘤作用，再比如去年被辟谣的某知名连锁咖啡致... 佩襄 2019-12-08 6.3K #癌症
JAMA子刊：食补维生素A，皮肤癌风险更低，补充剂不行 要不要补充维生素矿物质，这个问题在近两年没少被打脸。比如一项包含百万人数据的研究显示，16种营养补充剂，几乎都无益于心血管健康和长寿。相反，“食补”则获得了支持。由美国塔夫茨大学（Tufts Univ... 佩襄 2019-12-07 1.6K #癌症
爱喝咖啡，肠道微生物组倍儿棒！ 在清晨的咖啡香气中唤醒新的一天，或者在午后暖阳中来一杯提神……对爱好者来说，咖啡中有惬意。而在科学家眼里，咖啡成分里或许还有健康奥秘。近年有大量研究表明，喝咖啡与多种健康好处有关，包括减肥、减少心血管... 佩襄 2019-12-04 2.0K #茶咖啡 #肠道菌群
红酒有益肠道微生物？ 早在1988年，酒精饮料就被世界卫生组织下属国际癌症研究机构（International Agency for Research on Cancer，IARC）列为了一级致癌物[1]，口腔癌、食道癌和... 佩襄 2019-12-02 1.7K #肠道菌群
心血管一级预防，阿司匹林下，鱼油上？ 随着阿司匹林在心血管疾病一级预防中走下神坛，了解Omega-3在一级预防中的作用特别重要，这可能将填补减少阿司匹林预防用药后的空白。心血管疾病预防方面，阿司匹林和鱼油可谓备受瞩目的“双子星”。然而，2... 佩襄 2019-11-19 1.7K #心血管 #补充剂 #阿司匹林
蓝莓降压实锤了！还有哪些食物能降三高？ 蓝莓中富含多酚，尤其是花青素，而且还含有其他酚类物质，如原花青素、黄酮醇和酚酸，以及大量的纤维素、维生素和矿物质。最初，研究者发现蓝莓能缓解老年性记忆衰退，并可提高大脑的活力，而近期又被证实它竟然还能... 佩襄 2019-11-14 2.1K #心血管 #高血压
JAMA：维生素D和鱼油补充剂不能保护2型糖尿病的肾脏健康 迄今为止在患者人群中进行的最大规模临床研究发现，维生素D和omega-3脂肪酸（通常以鱼油出售）的补充剂不能帮助2型糖尿病患者避免慢性肾脏疾病。 慢性肾脏病（CKD）是2型糖尿病的常见并发症... 佩襄 2019-11-14 1.7K #糖尿病 #鱼油 #补充剂
JAMA子刊：吃蔬菜喝酸奶，肺癌风险降下来！ 像益生元、益生菌这些带上益生俩字儿的东西，“健康”写在脑门上，不怪乎谁见了都想补，但这个问题真的挺难回答的。如果打着保健品的旗号却宣称能治病，那我可以确定一定以及肯定地告诉你，那就是智商税；但如果消费... 佩襄 2019-11-05 1.5K #癌症
自然》子刊：吃太咸可能会变傻！ 发表在《自然•神经科学》上的一篇研究成果切实地告诉我们，吃太咸，是要变傻的。这项研究来自纽约威尔-康奈尔医学院，Costantino Iadecola教授团队发现，高盐饮食会显著减少小鼠脑部的血流量，... 佩襄 2019-11-05 1.6K #神经
