近日，英国曼彻斯特大学的Joan Chang、Qing Jun Meng和 Karl Kadler等研究发现， 胶原蛋白的合成、分泌和降解，都依赖于昼夜节律。 破坏昼夜节律会让胶原蛋白纤维堆积，结构紊乱，弹性和强度大大下降。这一研究发表在 Nature Cell Biology 上[1]。所以说，要想皮肤胶原满满，紧致有弹性，还是要保持良好的作息习惯。
胶原蛋白这个概念，被各种美容产品炒上了天，跟皮肤的好坏深深绑定在了一起。不过要是以为胶原蛋白只是跟“脸”有关，那可就大错特错了。
要知道， 人体里按重量算，差不多有三分之一是各种胶原蛋白[2]。除了让皮肤光滑紧致外，肌腱、骨骼等结构也有胶原蛋白的大量参与，整合素等等生物大分子要附着在胶原蛋白纤维上发挥作用。可以说，人体的生长发育，处处都离不开胶原蛋白。
胶原蛋白从胚胎时就开始产生[3]，更新很慢[4]，甚至曾被人们认为是静态的，永不更新的，只会损伤一点没一点。不过生命体里的东西，总会有新陈代谢。实际上， 成纤维细胞在机械刺激下会合成分泌胶原蛋白[5]。 运动后，组织液中的胶原蛋白前体PC-Ⅰ水平也会升高[6]。而且胶原蛋白的合成和分解，似乎还很有规律。有研究发现， 血液中胶原蛋白合成和降解的标志物浓度，都存在昼夜节律[7,8]。而 在主要由胶原构成的软骨组织中，特异性破坏掉生物钟，可以导致关节软骨的进行性退化和椎间盘纤维化[9,10]。也就是说， 胶原蛋白的合成和分解，很可能也和昼夜节律有关。研究人员对其中的机制进行了研究。
研究人员通过基因敲除选择性的破坏了小鼠跟腱中的生物钟。这些小鼠的跟腱里，虽然胶原纤维的体积分数跟正常小鼠无异，但 跟腱明显肥大，轮廓不规则，机械强度和弹性也不如正常小鼠。
在 Nature Cell Biology 配发的评论中，华盛顿大学的Thomas Burris教授表示：“ 昼夜节律紊乱与一系列疾病有关，包括代谢性疾病、心血管疾病和癌症。考虑到 许多此类疾病与纤维化有关，胶原纤维内稳态的改变也可能是病理学的一个组成部分。”
至于大家最为关心的皮肤，如果想要胶原满满，细致滑嫩，吹弹可破，吃什么恐怕都不如每天规律的睡眠有用。
参考文献：
1. Circadian control of the secretory pathway maintains collagen homeostasis[J]. Nature Cell Biology, 2020.
2. Regulation of membrane traffic by integrin signaling[J]. Trends in cell biology, 2011, 21(5): 266-273.
3. A structure-based extracellular matrix expansion mechanism of fibrous tissue growth[J]. Elife, 2015, 4: e05958.
5. Effect of acute exercise on patella tendon protein synthesis and gene expression[J]. Springerplus, 2013, 2(1): 109.
6. Type I collagen synthesis and degradation in peritendinous tissue after exercise determined by microdialysis in humans[J]. The Journal of Physiology, 1999, 521(1): 299-306.
7. Circadian rhythm in type I collagen formation in postmenopausal women with and without osteopenia[J]. Osteoporosis international, 1995, 5(6): 472-477.
9. The chondrocyte clock gene Bmal1 controls cartilage homeostasis and integrity[J]. The Journal of clinical investigation, 2016, 126(1): 365-376.
10. The intervertebral disc contains intrinsic circadian clocks that are regulated by age and cytokines and linked to degeneration[J]. Annals of the rheumatic diseases, 2017, 76(3): 576-584.
