久坐不动是导致心血管病的重要危险因素之一。既往很多研究发现，长时间看电视的人，糖尿病、痴呆、高血压、冠心病甚至死亡风险均显著增加。
2021年1月20日，《欧洲预防心脏病学杂志》上发表的一项系统综述和Meta分析进一步发现，长时间看电视的人，还容易出现静脉血栓栓塞，而且即便运动较多，也无法抵消这一风险。
该Meta分析包含3项于2016~2021年发表的前瞻性队列研究，其中一项日本研究、两项美国研究（ARIC和REGARDS研究），共纳入131 421名基线无静脉血栓栓塞的成年人，平均年龄为54~65岁，平均随访5.1~19.8年。
随访期间，共发生964例静脉血栓栓塞事件。
分析结果显示，与从不或很少看电视的人相比，长时间看电视（每天至少看4小时）的人出现静脉血栓栓塞的风险增加了35%。
而且，不论男士还是女士、年龄大小、胖还是瘦、身体活动多或少，长时间看电视与静脉血栓栓塞风险之间的关系均不受影响。
研究者指出，尽管既往已经证实，多活动可降低静脉血栓栓塞风险，但研究表明，即便达到指南推荐的运动量，也不能消除长时间看电视带来的风险。
长时间看电视带来的额外风险，可能与长时间保持局促姿势有关。研究者指出，应时不时起身动一动或休息一下，同时达到指南推荐的运动量。
另外，很多人在看电视时爱吃不健康的零食，这可能也是导致血栓栓塞风险增加的一个原因。
在分析相关机制时，研究者认为，长时间看电视时身体不动，会导致体重、血脂和血压水平升高，加重全身炎症，导致血液粘性增加及血小板聚集，促进静脉瘀滞。
之前阜外医院樊森等一项研究表明，每日看电视时间每增加1小时，得糖尿病的可能性就增加9.2%。
来源：
[1] Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology, 20 January 2022
[2] 中国成人看电视时间与 2 型糖尿病发病关系的前瞻性队列研究. 中国循环杂志,2014,29:372-376
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