生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情绪，甚至能改善多种癌症治疗效果。
糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过4.6亿人。
随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者四分之一。
2023年6月5日，上海交通大学医学院、华中科技大学同济医学院、悉尼大学公共卫生学院的研究人员在 BMJ 子刊《英国运动医学杂志》上发表了一篇题为" Accelerometer-measured intensity-specific physical activity，genetic risk and incident type 2 diabetes：a prospective cohort study "的研究论文。
该研究显示，无论遗传风险如何，中等至高强度运动可以降低患2型糖尿病的风险。与每天运动少于五分钟的人相比，每天运动5-26分钟，糖尿病风险降低37%；每天运动26-68分钟，糖尿病风险降低59%；每天运动超过68分钟，糖尿病风险降低74%。
研究人员表示，尽管我们无法控制我们的遗传风险和家族史，但我们可以通过积极的运动，来对抗2型糖尿病的风险。中等强度运动是指，让你出汗和略微喘不过气来的动作，比如快走，高强度运动包括跑步等，让你喘不过气来。
论文链接：
http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2022-106653
标签： 糖尿病
