西医将痛经分为原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。在众多的调理子宫及经期病症的食材当中，红糖是最为普遍。古方红糖与现代“红糖”（赤砂糖）相比，具有很大的差异性，在营养价值用一个简单的比喻来形容，古方红糖就是矿泉水，而现代“红糖”就是提取于自来水的纯净水。
古方红糖经上海复旦大学分析检测中心检测显示，古方红糖麦角新碱平均含量0.12%，市场上普通赤砂糖麦角新碱含量0.06%。麦角菌虽为植物病原菌，但能产生许多具有药用价值的麦角碱。麦角碱是妇产科常用的重要药物。麦角生物碱药理功能是可以直接作用于子宫平滑肌，不仅对于子宫底而且对子宫颈也有收缩作用，经期或者产后少量摄人麦角新碱能有效促进子宫收缩，改善子宫微循环，使经血能更彻底排出体外。
你买的红糖是不是真正红糖（赤砂糖就是个李鬼），红糖中的麦角新碱含量能不能达到改善子宫微循环效果，这个难说，更多的是个安慰剂吧。但是痛经可能与体内缺钙镁有关，你可能不知道。
钙在机体各种生理和生化过程中，除能降低毛细血管和细胞膜的通透性，防止渗出控制炎症和水肿、参与血凝过程、参与体内许多酶系统的激活、参与细胞代谢的大分子合成及对转变的酶有调节作用外，还与神经肌肉兴奋的产生、神经冲动的传导、心脏的正常搏动有关。而钙、镁、钾、钠保持一定比例是促进肌肉收缩、维持神经肌肉应激性所必须的。如果血液中钙离子浓度下降，神经组织就会变得过于兴奋，导致手足搐搦；另一方面，高血钙则抑制神经兴奋。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素，一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，平滑肌产生强烈收缩而引起疼痛，此时补足钙质可收到”立竿见影”的治疗效果。有排卵的月经周期发生痛经频率高，Ca2+在卵母细胞成熟中起重要作用这种关联性可能暗示着Ca2+与原发性痛经有着微妙的联系。
美国圣路伽罗斯福医院的戴雅各斯医生（Dr.Susan ThysJacobs)指出，月经前的痛楚是显示有缺钙的情况。1998年ThysJacobs等开展了一项大规模的随机、双盲、对照、多中心的临床试验，结果表明补钙可以改善痛经及经前期紧张综合征的各种症状。治疗组与安慰剂组相比，有明显差异。其可能的机制是通过纠正患者的钙代谢紊乱，最终降低神经肌肉的兴奋性和血管反应性。
同样，镁也是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经肌肉活动及增强耐久活动能力的功能，对于神经肌肉应激性，钙与镁的作用是协同的。
在生理期，为了使经血顺利排出，身体就会自动分泌前列腺素，但是如果前列腺素分泌过多，就会使子宫过度收缩，导致恶心和腰痛，因为前列腺素有加强疼痛的作用。
研究表明，痛经还可能与体内缺镁有关。补充镁作为辅助疗法的机制是镁能抑制前列腺素F2α的释放，从而促进肌肉松弛、血管扩张，缓解经前期综合征相关的疼痛。应用镁制剂治疗痛经有较好效果。
红糖是从甘蔗中提炼出来的，95%以上的成分是蔗糖，与此同时它还保留了甘蔗中的维生素和矿物质，包括VB1、VB2、钙、钾、镁、铁等，还有在熬制过程中因美拉德反应产生的褐色物质。
《中国食物成分表第2版》中红糖的钙含量157mg/100g，镁54mg/100g。这可能是喝红糖水能缓解与经前期综合征相关的疼痛的一个原因。
但红糖的其主要的成分还是“糖”，红糖也在WHO（世界卫生组织）的限糖行列之中，不能多吃。WHO建议成年人每天精制糖摄入量最好不超过25g（差不多是2汤匙红糖）。这里说的糖，包括所有日常所见到的添加糖，包括白糖、冰糖，麦芽糖，红糖，也包括蜂蜜。
平时除了从食物中要补充钙镁（牛奶是很好的钙质来源，镁主要来自绿叶蔬菜）外，运动锻炼也不可缺少。
运动锻炼可以改善微循环运动，使子宫动脉血流量增加，血流速度加快，从而很好地缓解子宫缺血情况，以缩短子宫收缩的时间，达到解除与缓解痛经症状的目的。
运动锻炼可以增强肌肉和韧带力量长期坚持运动可以增强腹部、骨盆肌肉和韧带的力量与柔韧性等身体基础条件，使之在月经期因子宫收缩节律失调，收缩时间过长而引发疼痛的状况得到改善，降低子宫压力，帮助经血更为容易地排出体外，以减轻疼痛。形体锻炼对缓解痛经症状有益，而且这种变化相对较为有效而稳定。
运动锻炼可以改变人的精神状态由于人的心理因素和精神素质对疼痛感受的影响很大，因此不良心理与情绪紧张与原发性痛经的发病率及痛经程度均存在着较大关系，使之成为原发性痛经的影响因素之一。适宜锻炼可以放松心情、分散人的注意力、愉悦身心、缓解压力，具有改变人的精神状态的功能，自然对缓解痛经症状有所帮助。
治疗痛经的运动处方在各种类型的运动中，以瑜伽运动对痛经的治疗效果最为明显。与健美操及健身走相比，瑜伽运动对腰腹部肌群的锻炼频率较多，瑜伽练习运用冥想意念结合姿势法，注重用意念引导动作中运动者身体的感受，能帮助人建立一个健康的神经系统，缓解来自社会、工作、家庭生活、学习等各方面的精神压力，消除紧张心理，从而解除与缓解痛经症状。
参考文献：
1.世界最新医学信息文摘2017年第2期《食用古方红糖对改善经期子宫微循环的效果观察》
2.Calciumcarbonateandthepremenstrualsyndrome:effectsonpremenstrualandmenstrualsymptoms.PremenstrualSyndromeStudyGroup.AmJObstetGynecol.1998Aug;179(2):444-52
3.中国妇幼保健2005年第24期《钙镁制剂对原发性痛经改善的临床研究》
4.医学信息2011年2月第2期《运动锻炼治疗痛经的生物学分析与建议》
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