佩襄第3页 - 静静笔记

常吃西红柿或可降低血压

欧洲预防心脏病学杂志发表的一项随访达3年的西班牙研究（PREDIMED研究）表明，经常吃西红柿，包括含有西红柿的食物，有助于防治高血压，主要对1级高血压患者有明显的降压作用。该研究一共纳入7065名心...

佩襄 2024-01-01 359 #心血管 #高血压

目前，中国成人超重/肥胖率已超过50%。超重/肥胖会增加高血压、2型糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性疾病的患病风险。防治肥胖已刻不容缓。中国营养学会肥胖防控分会专家组编写了关于“中国居民健康体重管理之减...

佩襄 2024-01-01 393 #肥胖

“肺炎支原体”不同于细菌，肺炎支原体没有细胞壁，所以不仅更容易穿越各种屏障，还会使青霉素、头孢类等以“细胞壁”为靶点的抗生素药物无效。当肺炎支原体感染者咳嗽、打喷嚏时，肺炎支原体便凭借着小巧的身体，趁...

佩襄 2024-01-01 426

随着年龄的增长，我们的皮肤逐渐出现衰老现象，如皱纹、松弛和色斑等。然而，最新的研究表明，一种特定类型的运动——抗阻力训练，可能是一种有效的对抗皮肤衰老的方法，能够让你看上去更年轻。该论文于发表在sci...

佩襄 2024-01-01 602 #护肤

肾结石发作到底有多痛？被“折磨”过的人都懂：疼痛难忍、蜷缩在床，甚至满地打滚……更可怕的是，肾结石的发病率这些年持续升高，10个人里就有1个会中招，尤其到了夏天更容易发作。肾结石怎么就这么容易找上门？...

佩襄 2024-01-01 320

减肥，已成为不少人一生中的“必修课”。铺天盖地、多种多样的减肥饮食“秘籍”，比如间歇性禁食、能量限制法、地中海饮食、生酮饮食法，以及辟谷（俗称“不吃”）等等，层出不穷，令人眼花缭乱。但近20年来，最火...

佩襄 2024-01-01 386 #肥胖

二甲双胍，是治疗2型糖尿病的首选和全程药物，也是单药治疗和联合治疗的首选药物，受众群体广泛，一度被患者称为“降糖神药”。在中国也已经有20多年的临床应用经验，是目前全球应用最广泛的口服降糖药之一。近年...

佩襄 2023-12-27 434 #老年痴呆

最近，美国国立卫生研究院（NIH）的一项新研究发现，Omega-3脂肪酸可能也有益于肺部健康。Omega-3脂肪酸大家都不陌生，它是一种人体必需但不能自身合成的脂肪酸，需要通过食物摄取。它的主要成分是...

佩襄 2023-12-27 323

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。睡眠在生理、新陈代谢和...

佩襄 2023-12-27 448 #睡眠