佩襄第310页 - 静静笔记

《科学报告》：狗是锻炼好伙伴？

《科学报告》近日发表了一篇有意思的研究，狗不仅是人类忠诚的朋友，还能帮助人类保持积极锻炼的习惯。相较于不养狗的人群，狗主人更有可能达到指南推荐体育活动量。美国医学会等指南推荐成人每周至少进行150分钟...

佩襄 2019-05-05 2.1K

职业足球乃至于职业运动员的运动强度决定了他们的职业生涯几乎不可能避免伤病。在足球比赛当中经常出现这样的画面，球员倒地不起，担架进场——这意味着球员的伤相对较重。这时候去到医院第一件事情，就是要先检查运...

佩襄 2019-05-05 3.0K #体检

“血脂较低的女性通常被认为不太可能出现心梗或中风，但现在发现她们的出血性中风风险可能仍然比较高。”降脂策略多年来被广泛用于中风等心血管疾病的预防，人们对于“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇，HDL-C）...

佩襄 2019-05-04 2.1K #心血管

对于每天至少坐6小时的人群而言，改为站姿基本没有帮助，最好进行高强度体力活动，对改善心血管死亡风险尤为有益。伏案工作、越来越丰富的电子娱乐设备都导致人们久坐时间居高不下。久坐对健康的潜在威胁已经被不少...

佩襄 2019-05-04 2.3K

每天每增加1小时低强度体力活动，相当于大脑衰老延缓1.1年。对于中高强度锻炼不够的个体而言，低强度体力活动的影响更为明显。大量证据显示，定期参加体育活动也许可以预防认知能力下降和痴呆症。更常参与活动的...

佩襄 2019-05-04 2.5K

近一个月来，被戏称为“神药”二甲双胍捷报连连。糖尿病预防项目（Diabetes Prevention Program，DPP）里程碑结果揭晓，在高风险人群中，二甲双胍能够持续降低糖尿病发病率长达15年...

佩襄 2019-05-04 2.1K #糖尿病 #二甲双胍

更年期，对于女性来说，是不可避免的一道坎，但有不少女性对“更年期”这个词异常敏感排斥，想尽办法抵抗“更年期”，这不，有人听信微商，搞坏了肝，差点命不保。高校女教师遭遇更年期，服用“保健品”代价惨重彩娟...

佩襄 2019-05-03 2.1K #中药

来自牛津大学Timothy J. Key教授的研究告诉我们，每天每多摄入100g红肉和加工肉类，与缺血性心脏病风险升高19%有关！不过，也不全是坏消息，研究结果同时指出，酸奶、奶酪、鸡蛋的摄入都和缺血...

佩襄 2019-05-03 2.0K #心血管

你睡觉时经常动吗?还是失去了嗅觉?关于帕金森氏症的新发现表明，这些可能是大脑变化的早期迹象，意味着你患帕金森氏症的风险更大。当人们谈论帕金森病时，脑海中最常浮现的画面是一个老人在发抖，行动困难。在帕金...

佩襄 2019-05-03 1.9K #神经

一种广泛用于烘焙食品，动物饲料和人工香料的食品成分——丙酸盐，似乎会增加与肥胖和糖尿病风险相关的几种激素水平。根据国际糖尿病联合会的统计，全球约有4.15亿人患有糖尿病。预计到2040年，糖尿病发病率...

佩襄 2019-05-03 1.8K