营养第65页 - 静静笔记

有心衰的人，要多吃抗炎食物！

近日，美国一项研究提示，对于有心力衰竭的的患者，多吃抗炎食物可降低一倍的住院或死亡风险。这项研究共分析了213例心衰患者的饮食情况，研究者指出，如果心衰患者少吃促炎食物，可能更有益。促炎食物包括红肉、...

佩襄 2020-12-30 1.6K #心血管

来自随机试验和观察性研究的大量证据表明，大量食用红肉，特别是加工红肉与死亡率相关的死亡风险和包括冠心病（CHD）在内的主要慢性疾病相关的风险增加。2020年12月2日，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院胡丙长...

佩襄 2020-12-15 1.5K #心血管

超重或肥胖相关的多种疾病，特别是2型糖尿病和代谢综合征，仍然是全球性的健康挑战。同时，人们观察到，在以植物为基础的低脂、纯素食人群中，超重或肥胖并不常见，2型糖尿病和代谢综合征的发生率也比较低。那是否...

佩襄 2020-12-14 1.9K #肥胖

来自新南威尔士大学（University of New South Wales）、悉尼大学（University of Sydney）、伦敦国王学院（King’s College London）的多位...

佩襄 2020-12-14 1.6K #烟酒

一提补叶酸，很多人就会想到怀孕初期补，老年人预防脑卒中补，但是如何补充更规范？近期，中国医疗保健国际交流促进会高血压分会等多个学术组织发布了一份补充叶酸的多学科共识。共识推荐：1. 血清叶酸和红细胞...

佩襄 2020-12-14 1.5K #心血管 #神经

人生五味—酸甜苦辣咸，甜味排第二。而甜味的主要来源，就是糖。由于甜味可以通过神经传导，给人带来愉悦的感受，很多人都爱吃甜食，甚至嗜糖如命。围绕着“糖”，也有很多令人矛盾、不解的信息。比如，人体离不开糖...

佩襄 2020-12-13 1.9K #癌症 #糖饮料

心血管疾病是人类健康的头号杀手。但不少已知的危险因素都是可以改变、控制的，包括吸烟、超重和肥胖、糖尿病、血压升高、血脂异常、缺乏体育活动以及饮食不健康。近日，美国疾病预防工作组（USPSTF）在《美国...

佩襄 2020-12-13 1.6K #心血管

近年来，富含OMEGA-3脂肪酸（EPA和DHA）的深海鱼油广受热捧，被认为是对心脑血管极有益的保健品。有观察性研究表明，omega-3脂肪酸中的二十碳五烯酸（EPA）及二十二碳六烯酸（DHA）与心血...

佩襄 2020-12-04 1.8K #心血管 #补充剂 #鱼油

近日，发表在《男科学》（Andrology）杂志的一项研究https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/andr.12911 显示，多吃坚果可明显改善精子数量...

佩襄 2020-12-04 1.7K #生育

最近发表在《英国营养杂志》上的一篇论文题为：Higher egg consumption associated with increased risk of diabetes in Chinese...

佩襄 2020-11-29 1.7K #糖尿病