有香气的生活大约就是每日饮一杯清香的茶或咖啡，而近日一项日本学者进行的研究显示，每天这么“香”，有助于降低2型糖尿病患者死亡风险。
这项研究共纳入4923位2型糖尿病患者，其中2133人为女性。中位随访5.3年期间，309人死亡。
研究显示，每日一杯绿茶，5年减低15%的死亡风险，1~3杯降低27%的风险，4倍则降低40%的风险。如果每日一杯咖啡，5年降低12%死亡风险，1~3杯降低19%的风险，每日4杯者降低41%的风险。
茶和咖啡皆喜欢，同时饮用则死亡风险下降更明显：
比如每日饮用2~3杯绿茶和≥2杯咖啡，5年则会降低51%的死亡风险；如果一天饮4杯绿茶和1杯咖啡，则降低58%的风险；如果一天饮4杯绿茶和≥2杯咖啡，则降低63%的风险。
注：以校正年龄、性别、体重指数、2型糖尿病病程、当前吸烟习惯、当前饮酒、睡眠时间、糖化血红蛋白、休闲时间体力活动水平、 尿白蛋白/肌酐比值、收缩压、低密度脂蛋白胆固醇、心血管病史和癌症
也就说，饮茶或咖啡皆有益，而且多饮获益更大，两种均饮，效果更佳。
为什么茶和咖啡会有这种效应？研究者推测可能与其中含有的抗氧化物质及咖啡因等有关。
来源：
Two separate studies have hinted that consuming plenty of green tea and coffee, as well as some potatoes, may benefit people with Type 2 diabetes (T2D). 26 Oct 2020.
