佩襄第120页 - 静静笔记

哪些食物能提高宝宝免疫力？

免疫力是一个通俗的说法，如果要说准确一点，可以说免疫系统抵抗感染的能力。免疫力主要是天生的，我们大部分人都有健全的先天免疫系统，有先天免疫缺陷的只是很小一部分孩子，这些孩子也无法靠食物去改变免疫状态。...

佩襄 2021-07-28 2.0K

鱼类，作为生活中常见的一类食物，肉质细嫩，味道鲜美，容易消化，是很多人喜爱的食物。而且，鱼类营养丰富，富含维生D、硒、优质蛋白质和ω-3脂肪酸等多种营养。很多饮食指南都推荐成年人要适量食用鱼类，如《中...

佩襄 2021-07-28 6.2K #心血管

随着年龄的增长，人体这台高速运转的“精密仪器”，难免会有一些磨损、小故障，出现腰围变粗、血压升高、血糖升高等，影响健康指数。而腹型肥胖、高血压和高血糖，都是心血管疾病的危险因素。在全球，心血管疾病是导...

佩襄 2021-07-28 1.9K #肥胖

一项基于英国生物数据库的新分析提示，走路速度的快慢，与健康长寿密切相关。研究者发现，走路速度快的人，即便体力活动总量较少、看电视时间较长、饮食相对不健康、喝酒、睡眠较差，其死亡风险也低于上述生活方式比...

佩襄 2021-07-28 6.1K

既往研究提示，睡眠不足与心血管风险增加有关，但缺乏因果关联证据。7月12日，Hypertension杂志发表的一项随机交叉研究发现，健康年轻人如果每晚仅睡4小时，24小时平均血压、睡眠时血压均会明显升...

佩襄 2021-07-28 6.2K #心血管 #高血压

心脏性猝死（SCD），又称心源性猝死，是指由于各种心脏原因引起的突然死亡，其特征为出乎意料的迅速死亡。不论是否患有心脏病，均有可能发生；而且，通常没有任何危及生命的前期表现，突然意识丧失，在急性症状...

佩襄 2021-07-25 1.5K #心血管

国家卫生健康委员会2021年7月13日新闻发布会介绍儿童青少年近视防控和暑期学生健康有关情况，对中国儿童青少年近视现状、是否可以通过手术摘掉眼镜，以及如何防控近视等进行了介绍。我们对发布会内容进行了整...

佩襄 2021-07-25 1.6K #视力

近日，美国睡眠医学学会（AASM）在《临床睡眠医学杂志》（Journal of Clinical Sleep Medicine）发表了一份声明，对健康睡眠的重要性以及如何保持健康睡眠提出了建议。什么是...

佩襄 2021-07-25 1.4K

慢性肾脏病（CKD）是世界范围内的主要健康问题，有观察性研究表明，睡眠时间短和睡眠质量差与慢性肾脏病发生率增加有关。然而，由于多种可能的混杂因素，因此难以阐明睡眠与慢性肾脏病之间关系的确切性质。有许多...

佩襄 2021-07-25 1.3K #睡眠

咖啡，是全世界范围内最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明，定期喝咖...

佩襄 2021-07-25 1.4K #茶咖啡 #骨质疏松