肠道 热心肠日服：吃糖太多可能促进自身免疫疾病 Cell子刊：隔日禁食改善成年人健康，或能延缓衰老Cell Metabolism[IF:22.415]① 临床试验表明，隔日禁食（ADF）使整体热量摄入减少28-37%，比持续性热量限制容易坚持，长期... 佩襄 2019-08-28 2.1K
医学 JAMA子刊：长个儿长得晚，骨折风险高！ 孩子长个儿这事，没有几个家长不着急的。尤其是青春期这一波窜，最让人纠结，来的早了怕孩子发育结束的早，个子长不高，来的晚了又怕是没给孩子吃好，耽搁了孩子长身体。虽说通常长得晚的孩子长的高，但这也并不都是... 佩襄 2019-08-26 2.0K
营养 喝茶防癌？想多了！ 中国人请客往往少不了三样东西——烟酒茶。相比于抽烟时的吞云吐雾，喝高了后的丑态百出，微微苦涩提神醒脑的茶无疑要高雅了许多。这烟酒可都是板上钉钉的致癌物，茶叶则要健康的多，可能能降低心血管风险。甚至有人... 佩襄 2019-08-26 6.9K #癌症
营养 《自然》子刊：吃含黄酮类食物与死亡风险降低20%相关 多吃蔬菜水果有益健康，这是谁都明白的道理。有科学家测算，仅仅在2013年，全球就有780万人因每天摄入的蔬菜水果不足（800克以下）而过早死亡[1]。到底是什么原因使得蔬菜和水果的作用这么重要呢？有人... 佩襄 2019-08-26 2.1K #心血管 #肥胖
营养 对付高血脂，ω-3脂肪酸是新型武器还是鸡肋？ 随着生活习惯、饮食习惯的变化，越来越多的人在体检时发现自己的甘油三酯（TG）升高。我们在沉迷于火锅、烤串、鸭脖子的同时，也不知不觉的引起了高甘油三酯血症的注意。那么对于高甘油三酯血症，你了解多少呢？高... 佩襄 2019-08-26 1.8K #补充剂 #心血管 #鱼油
医学 减肥降血脂补营养，将来吃点肠道细菌就行？ 人的肠道里含有超过4000亿个复杂多样的细菌。 这些微生物从肠道中获取营养物质，同时也影响人类的健康， 与人类的肥胖症、糖尿病以及肠道炎症等疾病都息息相关。已经一些动物研究以及小规模的临床试验的结果表... 佩襄 2019-08-18 2.1K #肠道菌群
医学 JAMA连发两篇！年轻时管好血压，对预防痴呆症很重要！ 随着老龄化加速，阿尔茨海默病、心脑血管等疾病的健康威胁正在不断加剧。这些所谓的“老年病”往往年轻时就已经在体内“生根发芽”，比如很多不健康的生活习惯都容易导致高血压。而近年来的一系列研究显示，高血压与... 佩襄 2019-08-18 2.0K #心血管 #高血压
肠道 热心肠日服：EPA衍生的内源性大麻素或是治疗重度抑郁症的关键 华西医院等：补充维生素D与死亡率的关联British Medical Journal[IF:27.604]① 纳入52项随机对照试验（共75454名受试者）进行荟萃分析，对比分析补充维生素D对死亡率的... 佩襄 2019-08-18 1.9K
医学 BMJ：50岁时的生活习惯和心血管健康评分每多1分，与痴呆风险降低11%相关 老年痴呆可以说是最让人绝望的一种病了，看着自己的亲人一点点糊涂下去却又束手无策的感觉，想必十分不好受。在老年痴呆的一大原因——AD的发生发展中，脑血管的收缩和脑血流量的下降有着十分重要的意义。毕竟作为... 佩襄 2019-08-14 2.1K #心血管 #神经
医学 睡前1-2小时洗个40℃左右的热水澡能改善睡眠质量和效率！ 忙碌了一天，心塞了一天，回到家里睡上一觉，第二天就又是一条好汉了！但是现代人嘛，谁还没点睡眠问题了？睡不着啊，睡眠浅啊，都是常见的，该怎么解决？睡前洗个热水澡。肯定有读者会说，这不是谁都知道的嘛，但你... 佩襄 2019-08-14 2.3K #睡眠
