人无压力轻飘飘，但长期慢性压力可能更糟糕.. 常言道，人无压力轻飘飘，井无压力不出油。适当的压力可以成为我们前进的动力，迈向人生一个又一个高峰。然而，如果长期的慢性压力，可能会更早罹患痴呆症。近日，发表在《Biological Reviews》上... 佩襄 2021-08-03 903 #神经
不要懒！即使80多岁，多动脑也能让你避免或延缓老年痴呆 近日，来自芝加哥拉什大学医学中心的 Robert S. Wilson 教授带领研究团队，对 1978 名年龄在 80 岁左右的老人进行长达 7 年的跟踪随访发现，经常打牌、玩游戏、阅读可以有效延缓阿尔... 佩襄 2021-08-03 918 #神经 #老年痴呆
在早餐补充更多的蛋白质，强身健体效果更显著！ 昼夜节律是包括人类在内的哺乳动物普遍存在的内源性计时系统（生物钟），大约以24小时为一个周期，控制着机体一系列生物过程，包括激素分泌、代谢循环和对病原体的免疫保护。总之，昼夜节律是我们生命中不可分割的... 佩襄 2021-08-02 889
柳叶刀：在中国，学历越高的女性越瘦，男性则相反... 自1980年以来，全球大多数国家的肥胖流行率开始悄然上升。据统计，目前全球约有30亿人超重或患有肥胖症。同样，我国的肥胖流行情况亦不容乐观。自20世纪80年代初以来，我国成年人的平均体重指数（BMI）... 佩襄 2021-08-02 1.0K+ #肥胖
午睡超90分钟，易血压高！ 既往多项研究发现，中午小憩对身体有好处，但不能睡太长时间。比如，广州学者发现，午睡超1小时，死亡风险会增加；中南大学和华中科技大学学者则分别发现，午睡超过90分钟会增加代谢综合征和中风风险。近期，一项... 佩襄 2021-08-01 961 #睡眠 #心血管 #高血压
连续三天睡眠时间少于6小时，足以让人精神和身体严重恶化 每晚睡眠时间均少于建议的6小时被称为习惯性睡眠不足，它与个体心理健康、认知可塑性、专注力和生理健康呈负相关。然而不幸的是，习惯性睡眠不足在成年人群中已变得非常普遍。根据世界卫生组织统计的数据显示，全球... 佩襄 2021-08-01 945 #睡眠
喝酒并非全是坏处，适度喝酒降低白内障风险，尤其是葡萄酒 白内障，是因为各种原因造成的晶状体代谢紊乱，从而导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，最终损害势力。多见于40岁以上人群，据估计，65岁以上的老人中有30％的人一只或两只眼睛患有白内障。目前，手术是治疗白内... 佩襄 2021-07-29 1.0K+ #烟酒
压力引起的焦虑，会诱导炎症因子IL-6分泌，从而导致肥胖 在快节奏的现代生活中，要承受诸多方面压力。假如你不懂得自我缓冲，苦恼、烦躁等负面情绪就会造成精神压力，导致焦虑。那么，焦虑会对我们的健康造成造成什么影响呢？首当其冲的就是肥胖！2020年7月，耶鲁大学... 佩襄 2021-07-29 961 #肥胖
你是那个失眠、睡不好的人吗？试试这几种改善失眠的小方法 你的睡眠怎么样？是不是深夜睡不着，早上醒不了？是不是除了睡觉时间不想睡，其余时间都想睡？是不是一到晚上就两眼放光，躺在床上就开始思考人生；一到白天就昏昏欲睡，想卸下所有疲惫？根据《2019中国睡眠指数... 佩襄 2021-07-29 2.0K+ #睡眠
不吸烟也要警惕！12%的肺癌患者从不吸烟 肺癌是全球范围内最为流行、最为致命的癌症之一。2020年，全球新发肺癌约220万例；并导致了180多万人死亡，占到了癌症总死亡人数的18%。在导致肺癌的危险因素中，吸烟是最主要的，也是最为人们熟知的危... 佩襄 2021-07-29 1.2K+ #癌症 #烟酒
