喝红茶，长寿！ 茶是全世界最常饮用的饮品之一，来自中国和日本等偏爱绿茶的国度的研究表明茶对健康有益。在英国有喝下午茶的传统，英国人热爱红茶的程度举世闻名。一项来自英国生物银行队列近50万名参与者的前瞻性研究数据显示，... 佩襄 2022-10-23 5.0K+ #烟酒
年轻多补充鱼油，减少中年患痴呆的风险 据《神经病学》的一项新研究，多吃深海鱼类、鱼油或摄取其他来源的omega-3脂肪酸，可以帮助保护大脑健康，增强中年时期的认知功能。来自美国得克萨斯大学的科学家招募了一批平均年龄46岁的志愿者，他们主要... 佩襄 2022-10-22 956 #老年痴呆
维生素D与糖尿病有关？ 维生素D是一种类固醇激素，通过增加肠道对钙的吸收，对骨骼和肌肉骨骼健康产生至关重要的作用。维生素D受体（VDR）在许多非骨骼细胞中表达，因此维生素D可能具有多种作用，比如与免疫反应、心血管疾病、糖尿病... 佩襄 2022-10-22 877 #糖尿病 #补充剂
减少糖尿病并发症，维生素D有用吗？ 2型糖尿病（type 2 diabetes, T2D）已成为世界范围内的公共卫生问题。糖尿病微血管并发症，包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病和糖尿病神经病变，是困扰糖尿病患者的重要并发症之一，常导致患者... 佩襄 2022-10-22 898 #糖尿病 #补充剂
3点后不吃东西，减肥更有效！ 已有不少研究表明，限时进食，即将一天内进食时间限制在某一特定时间窗（例如8小时），有助于减重。2022年8月8日，JAMA内科学子刊发表的一项随机临床研究提示，在每天限制热量的基础上，尽早限时进食（e... 佩襄 2022-10-15 954 #肥胖
辅酶Q10，能降血糖！？ 中山大学深圳校区研究人员发表在柳叶刀子刊eClinicalMedicine上的一项系统综述和剂量反应Meta分析表明，补充辅酶Q10有助于控制血糖，尤其是糖尿病患者，每天补充100~200 mg获益最... 佩襄 2022-10-15 1.1K+ #糖尿病 #补充剂
绿茶提取物，可降血糖！ 近日，美国俄亥俄州立大学学者进行的研究显示，饮绿茶提取物一个月有助于改善代谢综合征患者及健康人群空腹血糖水平。研究显示，与服用安慰剂相比，服用绿茶提取物近一个月后，代谢综合征患者及健康人群的空腹血糖均... 佩襄 2022-10-15 787 #糖尿病 #茶咖啡 #补充剂
豆制品与乳腺癌，营养师的思考方式 最近，一位乳腺癌幸存者来咨询我说，她的主治医生让她不要吃豆制品，于是她非常听话地戒掉了原本爱吃的豆腐和香干，买所有食品前都会仔细阅读背后的成分表，看看是不是含有大豆成分；家里做饭的大豆油和生抽也被换掉... 佩襄 2022-10-15 1.4K+ #癌症 #乳腺癌
患癌后怎么吃，才能防复发转移、减少死亡率？ 癌症是严重危害人类健康和生命的重大问题。中国癌症的发病率和死亡率位居全球首位，2018年新发癌症病例380.4万，占全球病例的21%，死亡229.6万，占全球死亡的24%。对于癌症患者来说，吃饭和吃药... 佩襄 2022-10-15 934 #癌症
使用食谱前，务必先了解这几个常用名词！ 食谱中食物的重量是生的还是熟的？食物的重量是毛重还是生重？海虾是带着皮称，还是去掉皮称？米饭是称量大米的重量，还是做熟之后称米饭的重量？这一点也不奇怪，如果你尝试用食物秤称量的话，你一定会关注这几个问... 佩襄 2022-10-15 1.4K+
