8种饮食模式可降低心血管病、癌症、糖尿病风险 慢性非传染性疾病(NCDs)简称“慢性疾病”或“慢病”,指一类病因复杂、病程长、迁延不愈的疾病,多以恶性肿瘤、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等为代表。2022年,世界卫生组织(WHO)发布《看不... 佩襄 2023-06-18 682 #癌症
每天吃半两豆腐,可防心血管病! 大豆是植物蛋白、膳食纤维、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、豆甾醇和异黄酮的主要来源。西南医科大学附属医院、华西医院的研究者Meta分析发现,每天吃大豆食品能降低糖尿病和心血管病风险。该分析纳入29篇研究16.... 佩襄 2023-06-18 675 #心血管
预防骨折,吃维生素D补充剂有用吗? 骨骼强健,是高质量生活的基础。在50岁以上人群中,约有50%的女性和25%的男性受骨质疏松/脆性骨折的困扰。而且大多数人在30岁后骨量就开始下降。因此,保护骨骼、预防损伤至关重要。值得关注的是,201... 佩襄 2023-06-18 812 #骨质疏松 #补充剂
445种常见食物GI大全 糖友要想控制好血糖,一定要学会正确吃。不同的食物对餐后血糖的影响可能差别很大,一方面是由于它们碳水化合物含量不同(这种营养素有最直接的升糖作用),另一方面是它们在体内的吸收速度不同。因此,糖友科学控糖... 佩襄 2023-06-16 747 #糖尿病
常喝绿茶、咖啡和纯奶,或可降低中老年人认知功能障碍风险 中国是痴呆症患者最多的国家之一,全球约25%的痴呆症患者来自中国,且确诊患者数量以每年超36万人次的速度不断攀升。因此,早期识别和风险因素干预对于减缓痴呆症进展尤为重要。痴呆症的可改变因素之一为饮食,... 佩襄 2023-06-16 772 #老年痴呆 #茶咖啡
控糖超重要!吃糖超过25g,各种风险或增加 糖是人类饮食的重要组成部分,已被证明与多种危险因素相关,如肥胖、糖尿病、心血管疾病、高尿酸血症、痛风和癌症等。根据世界卫生组织和联合国粮食及农业组织的报告,糖可分为单糖、双糖、多元醇和游离糖,其中游离... 佩襄 2023-06-16 1.0K+ #糖饮料
“健康的胖子”存在吗? 过去40年间,全球人群中超重和肥胖的流行率都大幅增加。《柳叶刀》发表的一项全球健康研究预测,到2040年,三大代谢因素——高血压、高体重指数(BMI)和高空腹血糖——将成为导致全球寿命损失的首要风险因... 佩襄 2023-06-16 675 #肥胖
学习营养减重的7种「吃」法 科学有效地减重,您需要在专业人员指导下,从整体生活方式入手,遵循循证医学指南,制订全面科学的减重方案,迈开腿的同时也要管住嘴,持之以恒,才能达成理想的减重目标。1 .限能量限能量膳食,是在平衡膳食模式... 佩襄 2023-06-16 689 #肥胖
糖尿病人缺乏维生素D,有10大不良结局 维生素D是一种脂溶性维生素,主要有两种形式,包括:麦角钙化醇(维生素D2)和胆钙化醇(维生素D3)。维生素D缺乏是一个涉及数十亿人的公共卫生问题,并会导致多种不良健康结局。最近的研究表明,维生素D缺乏... 佩襄 2023-06-12 615 #糖尿病
甜味饮料与多种慢性病发生发展相关!代糖饮料也有风险 碳酸饮料、气泡饮料、果味饮料和运动饮料等含糖饮料深受广大年轻人的喜爱,但含糖饮料带来的慢性病负担也在不断增加,有充足的证据证明经常饮用含糖饮料会增加患肥胖相关代谢综合征、糖尿病、心血管疾病和癌症等慢性... 佩襄 2023-06-12 1.1K+ #糖饮料