土豆的这3种吃法，对心血管有好处 提起吃土豆，必然会想到的美食有土豆配米饭、炸薯条还有酥脆的薯片。尤其薯片，边看剧边嘎吱嘎吱的嚼着，只想一下口水就要流下来了。1万多年以前，土豆栽培就出现在了南美洲的土地上，可谓是陪伴了人类进化、成长的... 佩襄 2023-07-08 2.0K+ #肥胖 #心血管
适度喝红酒，对心血管疾病有益？ 一项题为“A red wine intervention does not modify plasma trimethylamine N-oxide but is associated with br... 佩襄 2023-07-08 1.8K+ #烟酒
控制总热量 vs. 间歇性进食，怎么减肥更有效？ 超重和肥胖是公认的导致慢性疾病的危险因素。限制总热量摄入、改变饮食结构、增加体力活动等方式都有助于改善超重和肥胖。过往研究显示，控制进食时间（如间歇性禁食或限时进食）有助于改善代谢，进而控制体重。但受... 佩襄 2023-07-08 2.0K+ #肥胖
补充维生素D真的有益吗？效果可能取决于你的体重 维生素D是参与许多生物过程的必需营养素，最显著的是帮助我们的身体吸收矿物质，如钙和镁。人体获得维生素D的方法主要有两种，一种是晒太阳，另一种是通过食物摄取，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉... 佩襄 2023-07-07 741 #补充剂
得了肾结石适当补钙是关键！ 一听到身体里长了磨人的“小石头”——肾结石,很多人肯定会认为和“钙”脱不了干系，心里念叨着，要少吃点含钙丰富的食物，并将养生心得转发到家庭微信群广而告之。殊不知，这样根本防止不了肾结石的产生，骨质疏松... 佩襄 2023-07-07 1.0K+ #骨质疏松 #补充剂
低碳水化合物饮食效果媲美降糖药 糖尿病是世界范围内最常见的代谢性疾病之一，生活方式干预在糖尿病管理中发挥着重要作用，通常包含饮食调整和运动。低碳水化合物饮食（LCD）是常用的糖尿病饮食干预措施之一。所谓“低碳水化合物饮食”，指每日碳... 佩襄 2023-07-03 631 #糖尿病
橄榄油和坚果，对延长寿命意义重大，最好经常吃！ 橄榄油和坚果一直被认为是健康饮食的重要组成部分。橄榄油由橄榄果实榨取而得，颜色偏黄绿色。橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，尤其是油酸。油酸是一种对于健康非常有益的脂肪酸，能够维护正常的胆固醇水平，并有... 佩襄 2023-07-03 646
爱吃的食用油炸食品，吃的时候很快乐，但事后会加重抑郁！ 当我们感到心情不佳时，通常会选择吃奶茶、烧烤、油炸美食等来缓解情绪，因为它们可以让我们感到放松和快乐。但最近的一项研究发现，食用油炸食品和长时间使用电脑都是与生活方式相关的风险因素。越来越多的证据表明... 佩襄 2023-07-03 791 #抑郁
中国1/5人都缺，健康影响广泛！维生素D该补多少？ 维生素D是阳光对我们的馈赠，它可以由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成；也可以从膳食和补充剂中获得。《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出了中国人维生素D的营养状况：2016~2017年... 佩襄 2023-06-24 704 #补充剂
痛风、关节炎，吃什么不影响关节健康？ 风湿和肌肉骨骼疾病（RMDs）是一系列疾病的统称，如类风湿性关节炎（RA）、骨关节炎（OA）、中轴型脊柱关节炎（axSpA）、银屑病关节炎（PsA）、系统性红斑狼疮（SLE）、系统性硬化（SSc）、痛... 佩襄 2023-06-21 530
