营养第18页 - 静静笔记

生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食是2型糖尿病患者控制血糖的最佳饮食!

糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过5.4亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者...

佩襄 2023-12-10 715 #糖尿病

咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表...

佩襄 2023-12-10 617 #茶咖啡

一个人是否容易长胖，是由多种因素共同造成的。例如，饮食习惯高油高盐高脂，作息不规律，平时不爱运动，不是坐着就是躺着。也有人因为在治疗期间因注射药物或者激素而发胖。如果这些情况都没有，却还是没能逃脱肥胖...

佩襄 2023-12-10 758 #肥胖

蔬菜富含膳食纤维，能延缓葡萄糖的消化和吸收，有助于平稳血糖，2022年《中国2型糖尿病膳食指南》提到，糖友每日蔬菜摄入量不宜低于500克。然而，有的糖友吃蔬菜，血糖却很高，这是什么原因呢？蔬菜也含糖！...

佩襄 2023-07-13 2.4K #糖尿病

睡眠等因素是导致年轻人脱发的一部分原因，但你不知道的是，你钟爱的减压神器---“肥宅快乐水”正在悄悄的薅走你的头发......2023年1月1日，清华大学研究团队在 Nutrients 期刊中发表了一...

佩襄 2023-07-13 1.9K #护肤

认知功能与老年人群的社会活动和生活质量息息相关，是老年期最为重要的健康标准之一。既往大量研究证实，健康的饮食模式与老年人群认知功能衰退的减缓有关。基于此，许多专家认为，服用维生素或膳食补充剂或能同样延...

佩襄 2023-07-13 1.7K #补充剂

健康的饮食可以降低癌症、心血管疾病、糖尿病等多种疾病的发病和死亡风险；而不健康的饮食则会增加多种疾病的发病和死亡风险，减少寿命。近期，《美国新闻与世界报道》发布了2023年度最佳饮食榜单。其中“整体最...

佩襄 2023-07-13 3.0K #心血管

众所周知，饮酒是世界范围内导致死亡和残疾的主要因素，酗酒会诱发心脑血管疾病、代谢性疾病，甚至与某些癌症密切相关。近日，美国马萨诸塞州总医院、哈佛医学院的研究人员在《美国心脏病学会杂志》上发表了一篇题为...

佩襄 2023-07-13 2.3K #心血管 #烟酒

非酒精性脂肪肝病（NAFLD），是中国发病率最高的慢性肝病类型，目前我国有超过1.5亿患者，其中10-20%会进一步发展为非酒精性脂肪肝炎（NASH），主要表现为炎症反应及肝细胞损伤，常常伴有纤维化。...

佩襄 2023-07-13 1.3K #肝脏

肥胖，既是一种特征，也是一种疾病，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代谢性疾病和心脑血管疾病。全世界有近40%的人超重，13%的人肥胖，在中国，超重和肥胖人群已逾3亿人，减肥瘦身已...

佩襄 2023-07-13 2.7K #肥胖