晚上10点到11点之间睡觉，对心脏最好！ 在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，例如熬夜会引起免疫功能失调、皮肤粗糙、生物钟紊乱等，更严重的是，长期熬夜还会引发猝死。日前，英国牛津大学和埃克塞特大学的研究... 佩襄 2023-07-12 3.1K #心血管 #睡眠
腿粗的人更长寿，血压更低，心脏更健康 腹部肥胖，是代谢综合征的主要表现形式，通常表现为血脂异常、高血糖、高血压等，证据还表明，中心性肥胖可能比整体肥胖与死亡风险的关联更大。然而，如果多余的肉长在了腿上，那么，恭喜你，这是健康的表现。伊朗塞... 佩襄 2023-07-11 3.9K #心血管
失眠的人容易中风！ 《中国睡眠大数据报告》显示，中国睡眠障碍发病率逐渐升高，成人失眠发生率高达38.2%。晚上睡不着、睡着后容易醒、醒来后再难入睡、早上睁不开眼……如此循环往复，折磨着我们。失眠，这种常见的睡眠障碍，不仅... 佩襄 2023-07-10 1.9K #心血管 #睡眠
每天食用超加工食品超50克，体重超标腹型肥胖风险升高近50%！ 近日，顶级营养学期刊Nutrients发表重磅系统性综述，基于所有可用的前瞻性研究的数据详细总结了超加工食品与成人肥胖症发生率以及心脏代谢风险因素之间的关系。值得关注的是，纳入的所有研究均报告超加工食... 佩襄 2023-07-09 3.0K #心血管 #糖尿病 #肥胖 #高血压
大腿粗壮的人，不仅更长寿，心梗后不容易心衰 不论男女，很多人都会为自己粗、壮的大腿而感到苦恼，希望自己能有一双修长的腿。但你知道吗，腿的粗细、强壮瘦弱，不仅与外在是否好看相关，还能反映出身体健康状况，与一些疾病的发生、发展和死亡风险有关，比如：... 佩襄 2023-07-09 879 #心血管
你的心血管健康评分是多少？ 少生病、活更久，自古以来就是人们一直追求的目标。到了现代，虽然依然没有找到“百病不侵”、“长生不老”的办法，但科学研究发现，保持良好心血管健康，不仅患心血管疾病、糖尿病、癌症和痴呆症的风险会降低，还对... 佩襄 2023-07-09 3.2K #心血管
牛肉什么部位最值得吃？ 如今，牛肉的加工方式也变得更加多元丰富：粤菜的冬笋炒牛肉、豆豉青椒炒牛肉、酥炸牛肉卷、红烧牛肉；淮扬菜的番茄烧牛肉。还有比较有特色的比如：闽的炒沙茶牛肉、香港的虾酱通菜炒牛肉、湘的烩牛脑髓。而牛肉什么... 佩襄 2023-07-09 584 #心血管
补充维生素D，降低心脏病风险 维生素D，是一种脂溶性维生素，一般可从饮食中获取，或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用... 佩襄 2023-07-08 1.6K #补充剂 #心血管
土豆的这3种吃法，对心血管有好处 提起吃土豆，必然会想到的美食有土豆配米饭、炸薯条还有酥脆的薯片。尤其薯片，边看剧边嘎吱嘎吱的嚼着，只想一下口水就要流下来了。1万多年以前，土豆栽培就出现在了南美洲的土地上，可谓是陪伴了人类进化、成长的... 佩襄 2023-07-08 2.1K #肥胖 #心血管
心血管不好的人，5个习惯不要做 《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，目前中国心血管疾病呈上升趋势，心血管疾病现患病人数预估3.3亿。城市中，心血管疾病的致死率为44.26%，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。想要预防心血管疾... 佩襄 2023-07-03 754 #心血管
