《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国成人高血压患病人数大约有2.45亿，且患病率总体呈持续上升的趋势。
事实上，目前全球高血压人群的知晓率以及控制率均并不理想。尽管全球已经有多种类型的降压药物获批用于临床治疗，但仅有1/4女性和1/5男性高血压患者达到血压控制目标。因此，在药物治疗的基础上，研究有效降压的生活方式干预措施仍然至关重要。
先前的研究表明，不同的运动形式与血压降低显著相关。传统的有氧运动，如步行、跑步、骑自行车等，已被推荐用于控制血压。近年来，人们对更新颖的运动形式产生了越来越多的兴趣，如高强度间歇训练（HIIT）、撸铁等抗阻力训练。但这些较新颖运动形式对于血压的影响还研究不足。
近期，英国坎特伯雷大学（Canterbury Christ Church University）的科学家们发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）的新研究显示，各种运动形式都可以改善静息血压。而等长运动（也称为静态运动，是指身体保持在原位，并保持恒定的肌肉张力而又不移动关节，包括“靠墙蹲”平板支撑等）是降低血压的更佳选择。
此外，包括有氧运动，动态抗阻训练（如深蹲、俯卧撑和举重），以及HIIT等都是对降低血压有效的。
参考资料
Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Sports Medicine. doi: 10.1136/bjsports-2022-106503
