补充维生素D，降低癌症死亡风险，还能防痴呆、糖尿病 维生素D，是一种脂溶性维生素，一般可从饮食中获取，或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用... 佩襄 2023-07-12 3.0K #补充剂 #糖尿病 #老年痴呆
补充维生素D，降低40%痴呆风险 维生素D的主要来源是紫外线，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用，还可以帮助抵御感染和癌症。近几年来，研究人员发现维生素D水平与痴呆症之间存在很强的相关性。近日，加拿大卡尔加里大学、英国埃克塞... 佩襄 2023-07-11 1.6K #糖尿病 #补充剂 #老年痴呆
喝咖啡降低糖尿病风险，每天增加一杯 咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明，定期喝咖啡可以带来多种健康益处。早期研究显示，喝咖啡与降低2型糖尿病的风险有... 佩襄 2023-07-11 1.3K #茶咖啡 #糖尿病
糖尿病前期显著增加痴呆的风险 糖尿病导致痴呆症的发生率升高，是近年来专家学者们较为关注的话题。其原因为糖尿病和痴呆症都是不可治愈的慢性疾病，尤其是以阿尔兹海默症为代表的痴呆类型，极大的危害了大众健康。2021年法国巴黎大学老年和神... 佩襄 2023-07-10 871 #糖尿病
糖尿病管理关键！常规3项+新指标2项，全面反映血糖控制 血糖控制在糖尿病管理中具有重要意义，严格控制血糖可以降低糖尿病相关并发症的发生。糖尿病患者血糖控制的理想状态是不仅要糖化血红蛋白（HbA1c）等达标，还应尽可能减少血糖波动的幅度。基于此，除了常规的控... 佩襄 2023-07-10 749 #糖尿病
每天食用超加工食品超50克，体重超标腹型肥胖风险升高近50%！ 近日，顶级营养学期刊Nutrients发表重磅系统性综述，基于所有可用的前瞻性研究的数据详细总结了超加工食品与成人肥胖症发生率以及心脏代谢风险因素之间的关系。值得关注的是，纳入的所有研究均报告超加工食... 佩襄 2023-07-09 3.0K #心血管 #糖尿病 #肥胖 #高血压
过午不食，或是预防糖尿病的关键 近年来，禁食成了科学界的新宠，禁食已被证明可以减肥和延长动物寿命，事实上，越来越多的研究表明，禁食有许多健康益处，改善代谢健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病，甚至可以减缓肿瘤的生长。2023年6月15... 佩襄 2023-07-09 617 #糖尿病
晚上运动更能降低血糖！ 众所周知，规律的运动是糖尿病患者实现血糖控制的基石之一。不过，运动降血糖也是讲究技巧的，比如运动的时间（早上、上午还是下午）。如果盲目运动，降糖效果恐很难达到心理预期。那什么时候运动降糖效果更好呢？一... 佩襄 2023-07-09 910 #糖尿病
早上运动好还是晚上运动好？ 众所周知，生命在于运动。运动可以降低全因死亡（各种原因导致的死亡）风险；改善骨骼和肌肉健康，预防跌倒；降低肥胖、心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等多种疾病发病和死亡风险；以及调节压力，促进心理和精神健... 佩襄 2023-07-09 858 #糖尿病
吃饭先蔬菜和肉再主食，对餐后血糖有好处！ 餐后高血糖指进餐后1 h~2 h的餐后血糖高于7.8 mmol/L，大部分中国糖尿病患者都伴有餐后血糖升高。流行病学筛查诊断的糖尿病患者中，单纯餐后血糖升高患者的比例达50%。餐后高血糖是导致糖化血红... 佩襄 2023-07-08 551 #糖尿病
