糖尿病第10页 - 静静笔记

老人每天多走2000步，糖尿病风险可降12%！

美国一项研究称，老年人每天多走2000步，患糖尿病的风险就会降低12%，中高强度走路效果更好！研究发现，从步数来讲，每天多走2000步就能使糖尿病风险降低12%。另外，与低强度走路步数相比，中高等强度...

佩襄 2022-02-13 1.0K #糖尿病

2021年2月3日，JAMA子刊一项Meta分析发现，目前有10种食物、3种饮料、12种营养素与冠心病、中风和（或）糖尿病的关联证据是“很可能的（probable）”或“有说服力的（convincin...

佩襄 2022-02-13 968 #糖尿病

光照水平是人体生物钟与24小时昼夜周期同步的最重要因素。但如今，人们白天户外活动少，白天光照时间不足。夜间熬夜，又暴露在强光下，这不利于机体的正常代谢。有研究表明，晚上暴露在强光下，与肥胖及心血管病风...

佩襄 2022-02-13 1.0K #糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病指标对疾...

佩襄 2022-02-10 1.0K #糖尿病

糖尿病患者多吃糖固然不对，那么吃得咸呢？宁波诺丁汉大学Yi Lin等进行的研究发现，糖尿病患者每天吃盐多，血糖也会差。研究显示，每天食盐>8 g的糖尿病患者，与每日食盐 ≤6 g与6–8 g的糖...

佩襄 2022-01-25 1.1K #糖尿病

体检后，很多人可能对自己的血糖水平有点不满意，有没有什么简单办法控制一下？近日一项美国研究显示，来个3分钟爬楼梯活动，就可降低血糖和胰岛素水平。如果是坚持到10分钟，则发现可以改善胰岛素敏感性。不过研...

佩襄 2022-01-25 1.8K #糖尿病

怀孕了要吃点有营养的，鸡蛋通常算一个。但是近期四川大学华西公共卫生学院一项研究显示，怀孕时鸡蛋摄入过多，或会增加妊娠糖尿病风险。研究显示，这些妊娠女性平均总胆固醇摄入量为340.8 mg/d，其中来自...

佩襄 2022-01-25 1.0K #糖尿病

今天给你一个拒绝996的理由！科学家研究过一系列数据之后得出结论，与每周工作35至40小时的标准工作时间相比，每周工作55小时及以上的人群其身体健康状况不容乐观，“996”没有“福报”，只会给身体带来...

佩襄 2022-01-10 1.2K #心血管 #糖尿病

中国有句古话，叫做“民以食为天”！古人认为，天是“最大”的，所以用“天”来比喻人类赖以生存的最重要的东西。确实如此，如果缺少食物，人类将难以长期生存。同时，饮食也是健康的基础。我们吃进肚子的食物，除了...

佩襄 2022-01-05 1.2K #心血管 #高血压 #糖尿病

全谷物有助于预防糖尿病，哪些全谷物更好？近日一项对8项随机对照研究4118例患者进行的Meta分析给出了答案。研究显示，吃全谷物有助于降低空腹血糖、胰岛素、糖化血红蛋白和胰岛素抵抗指数。这种好处在糖尿...

佩襄 2022-01-05 1.0K #糖尿病