糖尿病第12页 - 静静笔记

改善血糖，燕麦优于糙米！

全谷物有助于预防糖尿病，哪些全谷物更好？近日一项对8项随机对照研究4118例患者进行的Meta分析给出了答案。研究显示，吃全谷物有助于降低空腹血糖、胰岛素、糖化血红蛋白和胰岛素抵抗指数。这种好处在糖尿...

佩襄 2022-01-05 1.3K #糖尿病

近日，中国疾控中心一项研究估计，2013~2018年，国人糖尿病患病率从10.9%上升到12.4%。糖尿病前期患病率也有提升，从35.7%上升到38.1%。与此同时，研究也发现，国人肉吃得多，身体动得...

佩襄 2022-01-05 1.3K #糖尿病

熬夜危害身体健康，道理都懂，可是面对没有做完的工作/一周一次的值班/追剧、小说、游戏，多少人被迫或主动成为了夜猫子。不仅要熬夜，还得吃点夜宵慰藉一下肚子，烧烤、炸鸡、麻辣烫、小龙虾……在吃货眼里，每一...

佩襄 2022-01-05 1.4K #糖尿病 #睡眠

我们知道，2型糖尿病的预防和控制依赖于药物和饮食生活方式的管理。已经有不少研究证明，对于超重或肥胖的2型糖尿病患者，减重有利于控制病情。长期以来，科学家一直认为，体重正常的2型糖尿病患者有不同的病理生...

佩襄 2022-01-04 1.4K #糖尿病

日前，美国糖尿病协会（ADA）发布了2022最新版糖尿病诊疗标准（下称ADA指南）。基于最新的糖尿病科学研究和临床试验，此次指南更新涉及16个章节，覆盖1型、2型或妊娠合并糖尿病患者的诊断和治疗、并发...

佩襄 2022-01-02 1.3K #糖尿病 #二甲双胍

美国国立卫生研究院一项研究发现，值夜班时，晚上加餐会增加血糖水平。研究者指出，这项严格控制的研究首次证明了进食时间可影响健康。研究招募了19名健康的年轻人（7名女性和12名男性），为期14天，包括模拟...

佩襄 2021-12-12 6.3K #糖尿病

根据最新的数据，我国近一半的成年人血糖异常，即每两个人中，就有一人有糖尿病或处于糖尿病前期。在糖尿病的发病过程中，生活方式尤其饮食因素起着关键的作用。除了特定的营养素、食物、饮食模式外，进餐时机也是控...

佩襄 2021-12-12 1.2K #糖尿病

近日，一项名为“ReTUNE”的英国研究表明，体重指数在正常范围的2型糖尿病患者，减轻10%~15%的体重有助于缓解疾病进展。研究发现，成功减重10%~15%的糖尿病患者，空腹血糖从7.3降至6.3...

佩襄 2021-12-08 1.2K #糖尿病

人们普遍认为，纤维含量高的食物不会像纤维含量低的食物那样提高血糖水平，因此在购买食物时，常常把“高纤维”作为“低升糖指数（GI）”的替代标记物。然而真的是如此吗？（升糖指数，也被称为血糖生成指数，是指...

佩襄 2021-11-04 1.3K #糖尿病

众所周知，规律的身体活动对健康有着诸多益处，如促进心血管健康，降低癌症等多种疾病风险。但在全球范围内，缺乏身体活动和久坐行为仍很常见。相关数据显示，久坐行为已经成为成年人各种健康问题的重要风险因素之一...

佩襄 2021-10-02 1.3K #糖尿病