降尿酸、防痛风十大建议：4类饮食禁忌，3类推荐食物，3条日常规则！ 痛风是一种常见的炎性关节疾病，与高尿酸血症直接相关。生活方式因素（包括营养过剩、肥胖、寿命延长、饮酒等）导致痛风和高尿酸血症的发病率不断升高。合理的疾病管理与干预非常重要，除了适当的药物治疗外，生活方... 佩襄 2022-09-03 2.2K+ #痛风 #糖饮料
都是蛋白质，为啥有的吃了能降低2型糖尿病风险，有的却会增高？ 医学营养疗法是预防和管理2型糖尿病（T2DM）的基石。说白了，就是怎么吃对于会不会得T2DM和得了T2DM该怎么做都是非常重要的。以往的研究主要关注膳食中脂肪和碳水化合物摄入量与T2DM的关系，但膳食... 佩襄 2022-09-03 848 #糖尿病
爱长痘的人，这2种食物最好别吃，不是辣椒！ 青春痘，又叫痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺炎症性疾病。发病主要与4个因素有关：①炎症介质在皮肤上释放；②毛囊角化过程异常；③皮脂腺增生、分化；④痤疮丙酸杆菌在毛囊的增殖。饮食与痤疮有一定的关系，比如痤疮... 佩襄 2022-08-28 872 #护肤
每天限制8小时进食，一年减了8公斤？ 最近，一篇由南方医科大学南方医院研究团队发表的论文火了，它刊登在《新英格兰医学杂志》上[1]，要知道，这是医学界的三大顶刊之一，能在上面发的论文，质量都是相当高的。那这篇文章研究了什么呢？ 它招募了1... 佩襄 2022-08-28 863 #肥胖
辅酶Q10，能降血糖！？ 中山大学深圳校区研究人员发表在柳叶刀子刊eClinicalMedicine上的一项系统综述和剂量反应Meta分析表明，补充辅酶Q10有助于控制血糖，尤其是糖尿病患者，每天补充100~200 mg获益最... 佩襄 2022-08-28 947 #补充剂 #糖尿病
补充维生素D，不能预防骨折！ 维生素D补充剂被推荐用于改善骨骼健康，以往发表的有关补充维生素D对骨折影响的研究结果不一致，有益、无影响或有害的证据均有。近日，新英格兰医学杂志发表的纳入2.5万健康的中老年人、长达5年的VITAL研... 佩襄 2022-08-28 820 #补充剂
为啥有的人吃不胖，有的人喝凉水都“长肉”？ 减肥这条路上，人与人之间的差距真是太大了。有些人轻轻松松就能瘦个10斤，有的人明明吃得不多，却瘦不下来。除了“管住嘴，迈开腿”这样老生常谈的减肥方法外，还有没有其它方法可以控制体重？其实还真有。研究发... 佩襄 2022-08-18 1.6K+ #肥胖 #肠道菌群
适合痛风/高尿酸血症患者吃的4种水果 饮食营养治疗是高尿酸血症及痛风生活方式千预的重要措施之一，其作用己广受认可。但这并不意味着，患者这也不能吃，那也不敢吃。今天，就和大家分享几种适合痛风或高尿酸血症患者吃的低嘌呤食物（每100克食物中的... 佩襄 2022-08-18 888 #糖尿病
间歇性禁食，对身体真的有好处吗？ 数据显示，中国成年人尤其是中年人群（30~50岁），是超重及肥胖的主力军，成年人超重率已达30%, 因肥胖引起的心脑血管疾病、糖尿病等也有年轻化趋势。所以，探索有效、安全的体重管理方法，随之成为公众关... 佩襄 2022-08-10 901 #肥胖
为什么女生比男生更容易便秘？ 研究显示，慢性便秘的男女患病率为1:1.22~1:4.56。为什么女性已经拥有了月经，大便还容易出问题呢！？①激素水平影响女性有一个特别的身体机制——月经。进入排卵期后，女性体内的孕激素的分泌会较旺盛... 佩襄 2022-08-09 853
