营养第20页 - 静静笔记

补充维生素D，降低癌症死亡风险，还能防痴呆、糖尿病

维生素D，是一种脂溶性维生素，一般可从饮食中获取，或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用...

咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表...

佩襄 2023-07-12 1.8K #茶咖啡

中国人喝茶已经有4千多年的历史，很多人都喜欢每天喝点茶。目前全世界每天饮用的茶超过20亿杯，就全球人的消费量而言，仅次于水。多项研究表明，茶叶提取物能抑制癌变、延长寿命、降低高血压和患心脏病的风险。咖...

佩襄 2023-07-11 1.2K #茶咖啡

维生素D的主要来源是紫外线，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用，还可以帮助抵御感染和癌症。近几年来，研究人员发现维生素D水平与痴呆症之间存在很强的相关性。近日，加拿大卡尔加里大学、英国埃克塞...

咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明，定期喝咖啡可以带来多种健康益处。早期研究显示，喝咖啡与降低2型糖尿病的风险有...

佩襄 2023-07-11 1.7K #茶咖啡 #糖尿病

肠道是一系列影响健康和疾病的微生物的家园。肠道菌群是人体不可分割的组成部分，生活在我们肠道内的数万亿细菌对健康起着重要作用，它们影响着人的新陈代谢、消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险。咖啡，当...

佩襄 2023-07-11 1.2K #茶咖啡

经常喝功能性饮料的群体应该不会对牛磺酸感到陌生，作为一种特殊的含硫氨基酸，牛磺酸不会参与蛋白质的组成，而是以游离形式存在于人体的器官和组织中，尤其是大脑中牛磺酸含量很丰富。适当补充牛磺酸可以维护大脑、...

佩襄 2023-07-11 856

血糖控制在糖尿病管理中具有重要意义，严格控制血糖可以降低糖尿病相关并发症的发生。糖尿病患者血糖控制的理想状态是不仅要糖化血红蛋白（HbA1c）等达标，还应尽可能减少血糖波动的幅度。基于此，除了常规的控...

佩襄 2023-07-10 1.0K #糖尿病

水果是健康平衡饮食的中重要的一部分，随着夏天的到来，水果种类更加丰富了起来。但对肾脏不好的人群来说，水果却不能乱吃，比如高血钾人群，需要选择低钾水果；限水的人群，需要选择水分不高的水果。来给大家介绍一...

佩襄 2023-07-10 918

随着科学技术的发展，茶与人体健康的关系也被一点点的揭开，越来越多的研究证实茶中的成分，比如：黄酮类化合物、儿茶素多酚、L-茶氨酸等，对身体健康是有好处的。红茶、绿茶与降低这些癌症风险有关茶与癌症风险之...

佩襄 2023-07-09 1.7K #茶咖啡