要给大家一点“温馨提示”：如果在各种活动中玩high了喝醉了的话，千万不要醉驾，哪怕是醉过酒的第二天，已经恢复清醒了，也最好也不要开车。
为什么这样说？因为英国巴斯大学的一项研究显示，重度醉酒之后的第二天，即使血液酒精浓度低于0.02%（已经不算法律上的酒驾了），注意力、记忆力和反应能力等依旧会表现出50%左右的降低。
这项研究包括了19项研究的荟萃分析，包含1163名健康的成年人，最终纳入数据分析为846人，文章发表在2018年8月25日的Addiction杂志上[1]。
影响学习、工作效率的不仅有注意力，记忆力肯定也是必不可少的因素。记忆力分短期记忆和长期记忆，短期记忆是真正的“瞬时”记忆，最多储存不超过30秒，也就是我们念一遍电话号码然后转过头记到纸上的时间。而长期记忆的时间跨度就很长了，从几分钟到一辈子，包括了语言记忆、程序记忆（学会骑自行车就不会忘的这种记忆）、情景记忆（对特定时间、场景的回忆）等方面。可以说，我们所经历的一切最后都会存储为长期记忆，成为我们人生的一部分。但是，宿醉会损坏我们的记忆能力。研究用来检测记忆力的方法可以说是十分朴素并有效的——记单词。结果显示，宿醉使人的短期记忆下降了36%，长期记忆下降了41%，也就是说，本来你十分钟可以记住20个单词，但是宿醉之后就只能记住12个了。所以说，宿醉多耽误学习啊！
测试反应能力的方法就有趣多了，就像我们玩过的电脑游戏，屏幕上出现“X”的时候敲下空格键，符号会随机出现五次，反应时间取平均值。结果显示，宿醉过后的反应速度只有正常状态下的66%。正常的反应时间大约在0.2秒-0.3秒之间，而宿醉后的反应时间都在0.3秒以上。可千万不要小看这零点几秒的差距。在交通安全中，驾驶员的状态是十分重要的，而反应时间又是衡量驾驶员状态的标准之一，哪怕是在60-80km/h这样不算太快的驾驶速度，多了零点几秒的反应时间也足以延长十几米的刹车距离，导致悲剧的发生。其实，喝酒的人自己心里也清楚，喝多了第二天会难受。宿醉引起疲劳是再正常不过的现象了，而疲劳又肯定会造成持续注意力的下降[2]。同时，疲劳也是一位顶尖的马路杀手，对中国2004-2015年全国范围内的重大交通事故的回顾性研究显示，疲劳已经超过车型、路况等因素成为第一危险因素[3]。
总而言之，言而总之，不喝酒的童鞋请继续保持，非喝不可的情况下也尽量克制，若是朋友聚会聊得开心一不小心喝多了，第二天也尽量在家里老实呆着，出门请选择公共交通或者打车，就别去做“马路杀手”啦。最好别喝！最好别喝！最好别喝！重要的事情说三遍！！！
参考文献:
[1] A Systematic Review of the Next‐Day Effects of Heavy Alcohol Consumption on Cognitive Performance[J]. Addiction, 2018.
[2] Alcohol Hangover Symptoms and Their Contribution to the Overall Hangover Severity[J]. Alcohol & Alcoholism, 2012, 47(3):248.
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30067799
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