营养

咖啡真不简单！护心又健脑

咖啡是全世界最流行的饮料之一，许多人将其视为“提神醒脑”的神器，在上班前需要来上一杯；还有些人或许对咖啡因不敏感了，但喝咖啡已经变成了改不掉的日常习惯。过往的科学研究发现，咖啡对个体的影响并非仅局限于...

佩襄 2025-02-27 477 #茶咖啡

营养

喝茶真是血管的“保护伞”？

焦虑是日常生活中常见的情绪状态，人们在感觉压力大、焦虑时，往往会吃一些高脂肪食物（如炸鸡、汉堡、薯条、冰激凌等）来寻求安慰。有时，吃太多的高脂肪食物不仅不会缓解焦虑，反而可能给自己的情绪“雪上加霜”，...

佩襄 2025-02-27 447 #茶咖啡 #心血管

医学

联合疗法治疗HBV感染新时代到来

慢性乙型肝炎的理想治疗目标之一是达到临床治愈（功能性治愈），指停止治疗后仍能保持乙肝表面抗原（HBsAg）阴性，伴或不伴抗-HBs（乙肝核心抗体）出现，HBV DNA低于最低检测下限，肝脏生物化学指标...

佩襄 2025-02-27 694 #肝脏

营养

爱吃甜食和甜饮料，与抑郁症风险更高有关

中国疾病预防控制中心新发布的研究数据还指出，在重度抑郁症患者中，男性、城市居民、青中年（60岁以下的成年人）、受过高等教育的人和低体重者有更高的死亡风险。抑郁症的主要症状由多个维度组成，包括：持续的情...

佩襄 2025-02-27 552 #抑郁 #糖饮料

其他

为什么总感觉镜子中的自己和照片差别很大？

1. 平面镜成像原理通过平面镜成像原理可以得知，我们在镜子中或用手机前置摄像头自拍时，看到的影像是左右翻转的，也就是跟别人眼中看到的你以及用后置摄像头拍出来的你正好相反。而没有任何一个人的脸是完全左右...

佩襄 2025-02-27 2.3K

营养

每周吃≥2次皮蛋，易脂肪肝

皮蛋在一些地区，也被称作「松花蛋」「变蛋」。传统皮蛋的腌制里需要用到「氧化铅」，主要是为了堵住蛋壳上的小洞孔，阻止碱进一步渗入而使蛋清融化。这样操作，难免会让皮蛋铅含量超标。但现在，绝大多数正规厂家的...

佩襄 2025-02-25 469 #肝脏

营养

木糖醇，或促血栓形成？

低热量甜味剂是加工食品中广泛使用的糖替代品（例如糖醇、木糖醇），此前被认为对健康有益。欧洲心脏杂志发表的一项研究表明，木糖醇与主要不良心血管事件风险增加有关。木糖醇既可增强血小板反应性，又会增加体内血...

佩襄 2025-02-25 462 #心血管

营养

美国内分泌学会《维生素D疾病预防指南》要点

美国首次公布的《维生素D用于疾病预防：内分泌学会临床实践指南》在无明确维生素D治疗或检测适应证的普通人群中给出了合理补充维生素D的实践建议。指南亮点新版指南肯定了维生素D用于疾病预防的骨骼外获益，并就...

佩襄 2025-02-25 1.3K #补充剂

营养

糖尿病前期，建议补维生素D

美国内分泌学会发表的维生素D用于疾病预防的临床指南，仅建议四类特定人群，包括儿童和青少年（1~18岁）、孕妇、≥75岁老年人、有高风险糖尿病前期的成年人，补充高于美国医学研究所推荐的每日维生素D摄入量...

佩襄 2025-02-25 618 #糖尿病 #补充剂

运动

靠墙蹲降压，优于有氧运动

有氧运动和力量锻炼的降压效果已得到公认。近期，运动医学杂志上一篇综述指出，近年来等长运动已被证明为一种有效降压的新型运动方式。一致的证据表明，等长运动在降低血压方面优于指南推荐的有氧运动、阻力运动等传...

佩襄 2025-02-25 678 #高血压