运动 不规律锻炼的女士，每天1~2分钟剧烈日常身体活动就有益 发表的《心血管运动医学指南》建议，所有成年人均应进行规律的身体活动；每周应该进行至少150~300 min的中等强度有氧活动，或至少75~150 min的高强度有氧活动，或者等量的中等强度和高强度组合... 佩襄 2025-02-22 300 #心血管
医学 经常饮酒、吸烟、喝甜饮料，均增秃头风险 韩国釜山大学研究者进行的研究发现，经常饮酒或会增加脱发风险。研究显示，经常饮酒的人罹患雄激素性脱发的可能性是不饮酒者的1.4倍。为什么经常饮酒可能让人“变秃”？研究者推测，可能是由于酒精代谢产物乙醛干... 佩襄 2025-02-22 442 #烟酒 #糖饮料
营养 吃黑巧克力，可预防糖尿病 中美研究人员发表在英国医学杂志（BMJ）上的一项研究表明，多吃黑巧克力，可以降低2型糖尿病风险，但牛奶巧克力没有这种作用，吃牛奶巧克力与体重增加有关。该研究基于美国护士健康研究、美国护士健康研究Ⅱ和医... 佩襄 2025-02-22 310 #糖尿病
营养 多吃植物蛋白，预防心血管病 哈佛大学学者发表在《美国临床营养学杂志》的研究表明，饮食中多吃点蛋白，且蛋白中“素”比“荤”多一点，与降低心血管疾病和冠心病风险有关。研究显示，在调整了病史、社会人口统计学特征和生活方式因素后，与植物... 佩襄 2025-02-22 296 #心血管
医学 HDL-C过高，增心血管死亡风险，男性尤甚！ 发表在J Clin Lipidol的一项荟萃分析表明，极高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平并不能预防心血管死亡，反而还会增加心血管死亡风险，尤其是男性。研究者对PubMed、Embase和Coch... 佩襄 2025-02-22 400 #心血管
营养 老年人每天喝≥3杯的绿茶，预防痴呆 一项研究报告，老年人每天喝≥3杯的绿茶有助于保护大脑健康，预防痴呆，喝咖啡则没有明显的效果。脑白质病变通常预示着大脑小血管疾病，与认知能力下降、血管性痴呆和阿尔茨海默病有关。该研究旨在利用磁共振成像（... 佩襄 2025-02-22 342 #老年痴呆 #茶咖啡
医学 LDL-C越低，糖尿病风险越高 血脂管理指南（2023年）指出，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的致病性危险因素，LDL-C是防治ASCVD的首要干预靶标。近年来有研究发现，低密度脂蛋白胆固醇... 佩襄 2025-02-22 336 #心血管 #糖尿病
医学 载脂蛋白可预测心血管病风险 （Apo）A1是HDL的主要成分，ApoB是致动脉粥样硬化脂蛋白的关键组成部分，包括VLDL、IDL和LDL。合并肾功能不全的冠心病患者存在明显的脂质代谢紊乱。阜外医院窦克非等发表一项前瞻性队列研究发... 佩襄 2025-02-22 385
医学 D型人格，心血管病风险高 A型人格、B型人格、C型人格和D型人格是心理学中常用的四种人格类型，每种人格类型都有其特定的特征和表现。A型人格是一种争强好胜、时间观念和上进心都很强的人格类型，通常表现为急躁、紧张、易怒、过于自信、... 佩襄 2025-02-22 374 #心血管
医学 静息心率较快，高血压风险高 一项基于中国老年健康调查（CLHLS）的新研究提示，在中国老年人群中，静息心率较快与高血压发病风险增加有关，说明静息心率可能有助于识别高血压高风险的老年人。该研究纳入3836名老年人，其平均年龄为86... 佩襄 2025-02-22 355 #心血管 #高血压
