佩襄第44页 - 静静笔记

补充维生素D，降低心脏病风险

维生素D，是一种脂溶性维生素，一般可从饮食中获取，或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用...

佩襄 2023-07-08 1.9K #补充剂 #心血管

相传唐朝时，文成公主远嫁吐蕃，一路千辛万苦患了重病，最后就是靠酸奶恢复了身体。而今酸奶已经成了很多人喜欢也常吃的零食，它总与健康有千丝万缕的联系。科学家们也从研究中发现：酸奶与降低结直肠癌风险有关。但...

佩襄 2023-07-08 2.1K #牛奶 #癌症

鸡蛋，是我们日常生活中常见的一种食物，很多人会做的第一道菜就是番茄炒蛋。鸡蛋不仅美味，营养价值也高，富含蛋白质、维生素、矿物质和多种生物活性成分，如磷脂、鞘磷脂、叶黄素、玉米黄质和叶酸等。不过，鸡蛋胆...

佩襄 2023-07-08 710

2023年3月，美国和加拿大的研究者在《代谢》（Metabolites）期刊上发表了一篇论文，《对抗肥胖，要像猪猪一样吃》。科学家一脸认真地表示，猪猪是非常合适的肥胖研究对象。猪猪经常吃得非常健康且营...

佩襄 2023-07-08 742

天气热了起来，不少人脸上的皮肤会变油，时不时爆出几颗痘痘（痤疮）。尤其是表面看着不明显、摸起来却很痛的“硬疙瘩”，既看不惯它又干不掉它，真让人烦恼。这种“硬疙瘩”，其实叫做结节或囊肿型痤疮。和白头粉刺...

佩襄 2023-07-08 2.1K #护肤

餐后高血糖指进餐后1 h~2 h的餐后血糖高于7.8 mmol/L，大部分中国糖尿病患者都伴有餐后血糖升高。流行病学筛查诊断的糖尿病患者中，单纯餐后血糖升高患者的比例达50%。餐后高血糖是导致糖化血红...

佩襄 2023-07-08 763 #糖尿病

提起吃土豆，必然会想到的美食有土豆配米饭、炸薯条还有酥脆的薯片。尤其薯片，边看剧边嘎吱嘎吱的嚼着，只想一下口水就要流下来了。1万多年以前，土豆栽培就出现在了南美洲的土地上，可谓是陪伴了人类进化、成长的...

佩襄 2023-07-08 2.3K #肥胖 #心血管

以前感觉肌肉酸痛、紧绷时，可能要找个按摩店按一按才舒服。而近年，有一种叫做筋膜枪的器具从健身圈内火到了圈外，种类样式五花八门。用筋膜枪放松肌肉真的那么方便，“有手就行”吗？如何正确使用筋膜枪？筋膜枪有...

佩襄 2023-07-08 826

一项题为“A red wine intervention does not modify plasma trimethylamine N-oxide but is associated with br...

佩襄 2023-07-08 2.3K #烟酒

夏天来了，一起来的还有嗡嗡嗡的蚊子。俗话说得好，万物皆有灵，除了蚊子和蟑螂。为了驱逐蚊子，古今中外的人想了不少办法。中国从很早的时候就有人烧“莽草”“嘉草”驱赶蚊虫，它们被认为是最早的“蚊香”。直到现...

佩襄 2023-07-08 1.9K