医学 在早餐补充更多的蛋白质，强身健体效果更显著！ 昼夜节律是包括人类在内的哺乳动物普遍存在的内源性计时系统（生物钟），大约以24小时为一个周期，控制着机体一系列生物过程，包括激素分泌、代谢循环和对病原体的免疫保护。总之，昼夜节律是我们生命中不可分割的... 佩襄 2021-08-02 1.2K
柳叶刀：在中国，学历越高的女性越瘦，男性则相反... 自1980年以来，全球大多数国家的肥胖流行率开始悄然上升。据统计，目前全球约有30亿人超重或患有肥胖症。同样，我国的肥胖流行情况亦不容乐观。自20世纪80年代初以来，我国成年人的平均体重指数（BMI）... 佩襄 2021-08-02 1.3K #肥胖
医学 午睡超90分钟，易血压高！ 既往多项研究发现，中午小憩对身体有好处，但不能睡太长时间。比如，广州学者发现，午睡超1小时，死亡风险会增加；中南大学和华中科技大学学者则分别发现，午睡超过90分钟会增加代谢综合征和中风风险。近期，一项... 佩襄 2021-08-01 1.5K #睡眠 #心血管 #高血压
医学 连续三天睡眠时间少于6小时，足以让人精神和身体严重恶化 每晚睡眠时间均少于建议的6小时被称为习惯性睡眠不足，它与个体心理健康、认知可塑性、专注力和生理健康呈负相关。然而不幸的是，习惯性睡眠不足在成年人群中已变得非常普遍。根据世界卫生组织统计的数据显示，全球... 佩襄 2021-08-01 1.3K #睡眠
医学 喝酒并非全是坏处，适度喝酒降低白内障风险，尤其是葡萄酒 白内障，是因为各种原因造成的晶状体代谢紊乱，从而导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，最终损害势力。多见于40岁以上人群，据估计，65岁以上的老人中有30％的人一只或两只眼睛患有白内障。目前，手术是治疗白内... 佩襄 2021-07-29 1.5K #烟酒
医学 压力引起的焦虑，会诱导炎症因子IL-6分泌，从而导致肥胖 在快节奏的现代生活中，要承受诸多方面压力。假如你不懂得自我缓冲，苦恼、烦躁等负面情绪就会造成精神压力，导致焦虑。那么，焦虑会对我们的健康造成造成什么影响呢？首当其冲的就是肥胖！2020年7月，耶鲁大学... 佩襄 2021-07-29 1.4K #肥胖
医学 你是那个失眠、睡不好的人吗？试试这几种改善失眠的小方法 你的睡眠怎么样？是不是深夜睡不着，早上醒不了？是不是除了睡觉时间不想睡，其余时间都想睡？是不是一到晚上就两眼放光，躺在床上就开始思考人生；一到白天就昏昏欲睡，想卸下所有疲惫？根据《2019中国睡眠指数... 佩襄 2021-07-29 2.5K #睡眠
医学 不吸烟也要警惕！12%的肺癌患者从不吸烟 肺癌是全球范围内最为流行、最为致命的癌症之一。2020年，全球新发肺癌约220万例；并导致了180多万人死亡，占到了癌症总死亡人数的18%。在导致肺癌的危险因素中，吸烟是最主要的，也是最为人们熟知的危... 佩襄 2021-07-29 1.6K #癌症 #烟酒
医学 睡不足，升血压！ 既往研究提示，睡眠不足与心血管风险增加有关，但缺乏因果关联证据。7月12日，Hypertension杂志发表的一项随机交叉研究发现，健康年轻人如果每晚仅睡4小时，24小时平均血压、睡眠时血压均会明显升... 佩襄 2021-07-28 6.2K #心血管 #高血压
医学 儿童青少年近视，防控近视要做好这几点 国家卫生健康委员会2021年7月13日新闻发布会介绍儿童青少年近视防控和暑期学生健康有关情况，对中国儿童青少年近视现状、是否可以通过手术摘掉眼镜，以及如何防控近视等进行了介绍。我们对发布会内容进行了整... 佩襄 2021-07-25 1.7K #视力
