生酮饮食、间歇断食、益生菌和粪菌移植等，是否有效果？

胖一分，健康风险就多一分。从营养学角度来说，如何科学地减肥，保持正常体重？近日发布的《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》就其中存在的问题进行了详细的阐述。1. 减少热量在目标热量基础上，每日...

佩襄 2021-12-12 916 #肥胖

男士晚餐吃得多，血糖会不正常！

根据最新的数据，我国近一半的成年人血糖异常，即每两个人中，就有一人有糖尿病或处于糖尿病前期。在糖尿病的发病过程中，生活方式尤其饮食因素起着关键的作用。除了特定的营养素、食物、饮食模式外，进餐时机也是控...

佩襄 2021-12-12 854 #糖尿病

吃鱼，可护脑！

脑血管病变，会增加血管性痴呆和脑卒中的发生风险。而一项法国研究表明，多吃鱼有助于降低这种风险。这项研究共对1623例65岁以上无脑卒中、心血管病或痴呆病史者进行了核磁共振成像检查，同时这些参与者还填写...

佩襄 2021-12-12 5.4K+ #神经

常吃花生，还能让人聪明？

一项日本研究表明，吃花生有助于预防中风和心脏病。2021年9月20日，一项为期6个月的随机对照研究提示，对于健康年轻人来说，经常吃烤花生或花生酱，还能改善记忆力和缓解压力。该研究还发现，花生的这种作用...

佩襄 2021-12-12 1.0K+ #神经

越减越肥？是因为方向性错误！

近日美国学者在Cell子刊iScience杂志的一篇文章Obesity treatment: Weight loss versus increasing fitness and physical ac...

佩襄 2021-12-08 1.3K+ #肥胖

常独自一人吃饭，冠心病风险高！

一个人吃饭不仅仅是孤独的问题。近日，一项韩国研究通过对590位≥65岁女性进行研究发现，经常一个人就餐的老年女士，心绞痛风险升高。这里的一个人就餐定义为，每日一个人就餐多于两餐。研究发现，经常一个人吃...

佩襄 2021-12-08 829 #心血管

腰越粗，血压越高！

近年来不少研究证实，腹型肥胖（腰粗）与心血管病和死亡密切相关。近期，南京医科大学附属第一医院孔祥清等对2007-2018年美国健康与营养调查数据进行分析后发现，腰越粗的人，出现高血压的风险明显增加，年...

佩襄 2021-12-08 5.3K+ #心血管 #高血压

适量酒精、巧克力和咖啡，对健康有益吗？

美酒、巧克力、咖啡，都是我们生活中的调剂品，能给人带来乐趣。但是，对于心血管系统来说，这些应该是被禁止的乐趣还是有保护作用呢？2021年10月24日，《欧洲心脏杂志》主编Thomas F Lüsche...

佩襄 2021-12-08 915 #心血管

多吃α-亚麻酸，能保护心血管！

英国医学杂志（BMJ）发表的一项研究发现，摄入较多α-亚麻酸，能降低死亡风险，特别是心血管死亡的风险。α-亚麻酸是一种ω-3多不饱和脂肪酸，存在于大豆、坚果、菜籽油和亚麻籽等植物中。该研究团队分析了1...

佩襄 2021-12-08 837 #心血管

多吃蔬菜或水果有助于改善中学生心理健康状况

国17岁以下儿童青少年，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。据介绍，儿童青少年心理疾病比成人更复杂，达100多种。值得注意的是，部分儿童青少年心理障碍并不会随着年龄增长而消失，还会延续到成...

佩襄 2021-12-08 965 #神经