营养第31页 - 静静笔记

为啥有的人吃不胖，有的人喝凉水都“长肉”？

减肥这条路上，人与人之间的差距真是太大了。有些人轻轻松松就能瘦个10斤，有的人明明吃得不多，却瘦不下来。除了“管住嘴，迈开腿”这样老生常谈的减肥方法外，还有没有其它方法可以控制体重？其实还真有。研究发...

佩襄 2022-08-18 1.9K #肥胖 #肠道菌群

饮食营养治疗是高尿酸血症及痛风生活方式千预的重要措施之一，其作用己广受认可。但这并不意味着，患者这也不能吃，那也不敢吃。今天，就和大家分享几种适合痛风或高尿酸血症患者吃的低嘌呤食物（每100克食物中的...

佩襄 2022-08-18 1.4K #糖尿病

数据显示，中国成年人尤其是中年人群（30~50岁），是超重及肥胖的主力军，成年人超重率已达30%, 因肥胖引起的心脑血管疾病、糖尿病等也有年轻化趋势。所以，探索有效、安全的体重管理方法，随之成为公众关...

佩襄 2022-08-10 1.2K #肥胖

研究显示，慢性便秘的男女患病率为1:1.22~1:4.56。为什么女性已经拥有了月经，大便还容易出问题呢！？①激素水平影响女性有一个特别的身体机制——月经。进入排卵期后，女性体内的孕激素的分泌会较旺盛...

佩襄 2022-08-09 1.1K #便秘

目前，乳腺癌不仅是全球第一大癌，更是相当严重的恶性肿瘤，严重威胁了患者的生命质量。越来越多的循证医学证据表明，乳腺癌患者的营养状态与疾病的治疗效果、复发风险、死亡风险及生活质量等密切相关。适当的营养治...

佩襄 2022-08-09 1.4K #癌症 #乳腺癌

茶是很多人都爱的一种饮品，茶叶中含有我们人体所需的大量微量元素和营养物质，比如茶多酚及儿茶素单体和茶色素等成分，对健康非常有益，尤其是对于糖尿病患者。喝茶有哪些好处？我们平时适量的饮茶，不仅可以防止人...

佩襄 2022-08-09 1.2K #糖尿病 #茶咖啡

“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，茶有药用。近日，美国俄亥俄州立大学学者进行的研究显示，饮绿茶提取物一个月有助于改善代谢综合征患者及健康人群空腹血糖水平。研究显示，与服用安慰剂相比，服用绿茶提...

佩襄 2022-08-09 1.2K #糖尿病 #茶咖啡

人体所需的维生素D，主要来源于日光照射。但在冬季，由于日照不足，体内维生素D水平会有所下降。而长期维生素D缺乏不仅可导致骨质疏松，还会增加2型糖尿病、高血压、抑郁、痴呆症等多种疾病的发生风险。除了补充...

佩襄 2022-08-05 1.2K #心血管

一项包括近3万名女士的瑞典队列研究发现，对于绝经后女士，饮用水中如含高浓度钙和镁，尤其是镁，有助于降低中风风险。该研究从瑞典乳腺X线摄影队列中纳入26 733名绝经后女士。中位随访16年期间，心梗、缺...

佩襄 2022-08-05 1.2K #心血管

2022年6月21日，美国预防服务工作组（USPSTF）发布声明，明确反对健康成年人通过补充维生素E和β胡萝卜素来预防心血管病和癌症，其他单一或成对营养素、复合维生素则没有充足的获益证据。USPSTF...

佩襄 2022-08-05 1.2K #心血管 #癌症 #补充剂