佩襄第189页 - 静静笔记

你的维生素D够了吗？医生没告诉你的各种细节，本篇都有了！

维生素D（VD）对人体的钙吸收起着关键作用。VD缺乏的时候，吃下去的钙只能被吸收10%，再怎么补钙也可能无济于事。对现代城市伏案工作学习的人群来说，怎样才能知道日照是否已经生成了足量的VD？补钙要补V...

佩襄 2020-09-12 1.8K

俗话说“中午不睡，下午崩溃”。对于很多人，尤其是晚上睡眠不足的人来说，午睡一会儿，既可以缓解疲劳，避免“下午崩溃”，也可以补充睡眠，促进健康。不过，午睡睡多久是有讲究的。如果时间过长，很可能会适得其反...

佩襄 2020-09-12 1.6K #睡眠

富含果糖的玉米糖浆是可乐等很多含糖饮料的主要成分，也普遍存在于各种加工食品。从20世纪70年代起，随着玉米糖浆的使用越来越广泛，科学家们发现，肥胖的人越来越多，一些与炎症相关的疾病发病率也不断上升，比...

佩襄 2020-09-12 1.9K #肝脏

我们知道，血压、血糖异常是痴呆症的危险因素，而且这种影响可能早早悄然出现，并非到了晚年才需要注意。牛津大学研究团队在《自然-通讯》发表的一项大型研究为此提供了新证据。研究发现，在大脑健康人群中，高血压...

佩襄 2020-09-12 1.7K #高血压 #神经 #老年痴呆

JAMA子刊：癫痫儿童的饮食干预疗法比较JAMA Pediatrics[IF:13.946]① 纳入158名耐药癫痫的儿童，随机分到三组，行生酮饮食、改良阿特金斯饮食和低升糖指数饮食3种干预方案，共2...

佩襄 2020-09-11 1.5K

JAMA子刊：孕早期抗抑郁药物选择需小心，出生缺陷风险需考虑JAMA Psychiatry[IF:17.471]① 从数据库中纳入30630名出生缺陷的婴儿及11478名对照组婴儿及其母亲数据；② 两...

佩襄 2020-09-11 1.7K

吴清平院士：益生菌或有益于缓解三高症状（综述）Critical Reviews in Food Science and Nutrition[IF:7.862]① 共纳入13项研究，包括8个国家的818...

佩襄 2020-09-11 1.8K

甜味剂和高脂膳食或可导致代谢内毒症Gut Microbes[IF:7.74]① 三氯蔗糖（SU）和甜菊糖甙（SG）导致大鼠肠道菌群的α-多样性水平最低；② SU尤其增加了脆弱芽孢杆菌的丰度，导致闭合蛋...

佩襄 2020-09-11 1.5K

上海交大：罗望子种子多糖或具有益生元特性Carbohydrate Polymers[IF:7.182]① 使用高通量测序评估罗望子种子多糖（TSP）在体外胃肠道的动态消化，以及对肠道菌群组成的影响；②...

佩襄 2020-09-11 1.6K

动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的发病率和患病率的增加，是目前导致中老年人生活质量下降、死亡和医疗费用增加的主要原因。他汀类药物作为中年人ASCVD一级预防的主要用药，是目前最有效的一种降脂药，...

佩襄 2020-09-10 1.6K #心血管