失眠的人容易中风！

《中国睡眠大数据报告》显示，中国睡眠障碍发病率逐渐升高，成人失眠发生率高达38.2%。晚上睡不着、睡着后容易醒、醒来后再难入睡、早上睁不开眼……如此循环往复，折磨着我们。失眠，这种常见的睡眠障碍，不仅...

佩襄 2023-07-09 1.6K+ #睡眠

大腿粗壮的人，不仅更长寿，心梗后不容易心衰

不论男女，很多人都会为自己粗、壮的大腿而感到苦恼，希望自己能有一双修长的腿。但你知道吗，腿的粗细、强壮瘦弱，不仅与外在是否好看相关，还能反映出身体健康状况，与一些疾病的发生、发展和死亡风险有关，比如：...

佩襄 2023-07-09 848 #心血管

午睡别超过这个时间，当心越睡越伤身！

如今，很多人晚上睡得晚、睡不着、睡不好，早上起不来、上午昏昏噩噩，只能靠午睡“补救”自己的睡眠；也有很多人有午睡的习惯，如果中午不睡一会儿，下午就很可能犯困、精神不振，影响工作效率。但午睡睡多久、是越...

佩襄 2023-07-09 894 #睡眠

当你睡觉时，大脑开始默默地“洗自己”

夜深了，你却还拿着手机迟迟不肯睡去，看剧、购物、刷微博，手机总有无数的花花世界吸引你。不过，每当你消耗着夜晚的时间，可能就要错过大脑中一场非常重要的“洗脑”仪式了。这种洗脑过程并非负面的思想改变，而是...

佩襄 2023-07-09 912 #睡眠

你的心血管健康评分是多少？

少生病、活更久，自古以来就是人们一直追求的目标。到了现代，虽然依然没有找到“百病不侵”、“长生不老”的办法，但科学研究发现，保持良好心血管健康，不仅患心血管疾病、糖尿病、癌症和痴呆症的风险会降低，还对...

佩襄 2023-07-09 3.2K+ #心血管

正确的刷牙姿势和如何使用牙线？

刷牙，是我们从小就掌握的生活技能，现在竟然发现姿势却是错的，这多少让人感到迷惑了。横着刷牙，为什么会把牙齿刷坏？刷牙不是为了给牙齿美白，而是清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢和食物残渣，减少口腔细菌和其他有...

佩襄 2023-07-09 1.5K+ #口腔

驱蚊剂里的活性成分，哪些是靠谱的？

天气越来越热，蚊子也多了起来，驱蚊水和蚊香液成了很多家庭的“床头必备品”。但里面的各种驱蚊成分到底有多大效果、安全性如何，你真的了解吗？驱蚊剂里的活性成分，哪些是靠谱的？美国疾病预防与控制中心（CDC...

佩襄 2023-07-09 515

脸上长了看不见的“硬疙瘩”，摸起来很痛，能挤吗？

天气热了起来，不少人脸上的皮肤会变油，时不时爆出几颗痘痘（痤疮）。尤其是表面看着不明显、摸起来却很痛的“硬疙瘩”，既看不惯它又干不掉它，真让人烦恼。这种“硬疙瘩”，其实叫做结节或囊肿型痤疮。和白头粉刺...

佩襄 2023-07-08 1.8K+ #护肤

保护听力能防痴呆！

既往研究提示，听力损失与痴呆症之间存在关联，这表明听力损失可能是痴呆症的潜在可调控风险因素。听损人群接受听力补偿（如中年或老年听损人群佩戴助听器）可能是降低痴呆症风险的潜在方法。《柳叶刀》子刊The...

佩襄 2023-07-08 1.3K+ #老年痴呆

打了疱疹病毒疫苗，痴呆症发病率居然降低了？

“人老了，头脑越来越不中用…”生活中经常听见长辈们这样抱怨，仿佛痴呆症是随着年龄的增长自然发生的现象。但科学家们却不这样认为，一篇预印本论文（尚未经同行审查）研究发现我们身边最常见的病毒之一——疱疹病...

佩襄 2023-07-08 1.4K+ #老年痴呆