营养 每周两顿鱼，心血管疾病远离你？ 众多研究已经证实，长链ω-3脂肪酸二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸有益于心血管健康，而鱼是其主要来源。膳食指南更是推荐1周吃2次鱼来预防心血管疾病（CVD）。在既往研究中，食用鱼类和ω-3补充剂被证明可以... 佩襄 2021-05-12 1.4K #心血管
医学 动脉硬化与粥样硬化分不清楚？这俩用药可不一样！ 有位老年朋友问，“压差”大的人，说明大动脉有硬化。他的高压160mm Hg，低压70mm Hg，“压差”就很大，大动脉有了硬化的人，是不是需要服他汀类药物和阿司匹林来预防心脑血管疾病？动脉粥样硬化的人... 佩襄 2021-05-12 1.4K #高血压 #心血管
医学 Lp（a）检测没有必要？ 脂蛋白（a）[Lp（a）]升高是一种很常见的遗传性心血管疾病（CVD）危险因素，全世界约有超过14亿人患高Lp（a）血症，这也增加了他们患动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的风险。 以Lp（a）来... 佩襄 2021-05-12 1.7K #体检 #心血管
医学 睡得少，死得早 现代社会，每天的工作、学习和生活都令我们压力山大，这些压力带给我们最显著的问题之一就是睡眠不足，据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以... 佩襄 2021-05-09 6.3K #心血管 #神经 #睡眠
喝酒脸红的人，心血管疾病风险增加 心血管疾病是全球发生率和死亡率排名第一的疾病，我国现有约3亿人患有心血管疾病，动脉粥样硬化是造成心血管疾病发生发展的主要原因之一。血清中的高胆固醇水平是心血管疾病发生的独立风险因素，降低胆固醇是预防和... 佩襄 2021-05-09 1.8K #心血管 #烟酒
医学 睡得不好，不仅会变“傻”，还更容易“伤心” 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠质量不佳均会影响健康。2021年4月20... 佩襄 2021-05-07 1.2K #睡眠 #心血管
营养 中国多达15%-42%的人吃盐后血压易升高，更易患高血压！ 高血压是一种常见的慢性疾病，中国目前约有患者2.7亿人。在18岁及以上人群中，高血压患病率约为25.2%，而且随着年龄升高，患病率也显著增高。高血压的发生主要与先天遗传因素以及环境因素有关。而在环境因... 佩襄 2021-05-07 1.5K #高血压 #心血管
医学 血压130~139/80~89，也要考虑吃降压药！ 根据2017年美国高血压新指南定义，血压为130~139/80~89 mmHg为1级高血压。对于10年心血管风险>10%的1级高血压患者，新指南建议在进行健康生活方式干预的同时，服用降压药物。但... 佩襄 2021-05-07 1.7K #高血压 #心血管
营养 到底该不该吃鸡蛋？怎么吃？吃多少？ 近期 Journal of the American Heart Association 发表了一篇题为 Cardiovascular Harm From Egg Yolk and Meat：More... 佩襄 2021-05-06 1.7K #心血管
运动 太极拳可让心脏“不费力”地康复！ 既往有大量研究显示，规律的太极拳训练可以提高中老年人的运动耐力和生活质量。但传统太极拳需要一定的学习曲线，对心脏病患者是一种不小的挑战，因此无法广泛推广。北京大学人民医院丁荣晶等发表的一项研究提示，简... 佩襄 2021-05-06 1.4K #心血管
