营养 维生素D是抗癌利器？ 一百多年来，人们一直认为，缺乏阳光照耀和维生素 D 摄入与许多致命癌症的风险有关，包括结肠直肠癌、前列腺癌和乳腺癌。但一些科学家仍然对这种营养物质持怀疑态度，维生素 D 是否对降低癌症风险、发病率和死... 佩襄 2023-12-10 732 #癌症 #补充剂
安全 喝饮料用的纸吸管，或比塑料的伤害更大 作为塑料的替代品，纸杯和纸吸管在日常生活中得到了广泛应用。纸杯、纸吸管通常由纸浆制成，具有可降解性和可回收性。相比于传统的塑料杯，纸杯对环境的影响更小。一些纸杯、吸管还经过特殊处理，使其具备防水性能，... 佩襄 2023-12-10 1.1K #塑料
营养 维生素D、omega-3、运动，患癌风险大大降低！ 根据国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症数据，中国已经成为了名副其实的癌症大国。作为世界上的人口大国，中国的癌症数据不容乐观，不论是新发人数还是死亡人数，中国都位居全球第一。日前，... 佩襄 2023-12-10 655 #癌症
营养 多吃五颜六色的蔬菜水果，延缓大脑衰老，降低痴呆风险 五颜六色的蔬菜水果对健康非常有益，这些食物通常富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体的正常运作和预防疾病都起着重要作用。一般来说，红色蔬菜水果（如西红柿、草莓）富含番茄红素和维生素C，有助于增强免疫... 佩襄 2023-12-10 697 #老年痴呆
医学 多吃西兰花等蔬菜，可以保护肺屏障 十字花科蔬菜，包括西兰花、花椰菜、甘蓝、芥菜等，这些蔬菜以其丰富的营养价值和健康益处而受到广泛关注。芳香烃受体（AHR）是一种蛋白质受体，属于核转录因子家族，存在于肠道和肺部等屏障部位，能够对生理和环... 佩襄 2023-12-10 796 #冠状病毒
营养 咖啡或降低高血压风险，每天喝2-3杯咖啡最佳 高血压，是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素，全球已有多达三分之一的成年人患有高血压。据调查，我国大约有2.45亿高血压病患者，而且发病率还呈继续上升的趋势。值得警惕的是，这种疾病也正在向中青年群体逼... 佩襄 2023-12-10 722 #茶咖啡 #心血管 #高血压
运动 多做有氧运动，或可降低9种癌症风险，高达42% 生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情绪，甚至能改善多种癌症治... 佩襄 2023-12-10 606
医学 经常午睡，脑容量更大，但不能超过30分钟 随着年龄的增长，大脑会发生变化，大脑中的神经元数量和连接数量会逐渐减少，导致脑萎缩。这可能会导致认知功能下降，例如记忆力和注意力不集中等问题。然而，一些研究表明，生活方式对认知功能有很大的影响，如运动... 佩襄 2023-12-10 690 #睡眠
运动 每天至少2337步才能延长寿命 生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。根据世界卫生组织运动指南，成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数... 佩襄 2023-12-10 643
运动 降血压最佳运动来：平板支撑、靠墙蹲 高血压，是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素，全球已有多达三分之一的成年人患有高血压。据调查，我国大约有2.45亿高血压病患者，而且发病率还呈继续上升的趋势。值得警惕的是，这种疾病也正在向中青年群体逼... 佩襄 2023-12-10 800 #心血管 #高血压
