运动第17页 - 静静笔记

BMJ：有氧运动和肌肉强化运动相结合有助于预防7类疾病死亡

“生命在于运动”，是很多人从小到大常听到的一句话。不过，仍有很多人难以做到经常运动。据2016年一项数据显示，全球27.5%的人缺乏运动，在中国这一比例为14.1%。缺乏运动与一系列慢性疾病和过早死亡...

佩襄 2020-07-11 1.4K+

近期《自然·代谢》（Nature Metabolism）上的一篇最新论文显示，准妈妈在怀孕前、怀孕期间和哺乳期保持适量运动，能够改善后代代谢，但必须要依靠母乳喂养传递一种名为3'-唾液酸乳糖（...

佩襄 2020-07-11 1.4K+

众所周知，经常锻炼有助于预防和治疗多种形式的心脏病，但关于体育运动对癌症患者的益处，人们还不太了解。以美国宾夕法尼亚州立大学医学院公共卫生科学教授Kathryn Schmitz博士为首，由其他机构的卫...

佩襄 2020-07-08 1.2K+

中国和澳大利亚的研究人员对超过17万人进行了综合研究，发现有确凿证据表明，定期体育锻炼可以降低年龄相关性白内障的风险。全球约有1300万人因年龄相关性白内障而失明。在《国际眼科杂志》（Internat...

佩襄 2020-06-25 1.3K+

膝关节是最容易出现炎症等问题的关节之一。已有膝关节不适、处于膝关节炎高危的人群往往担心剧烈运动会进一步造成关节损伤。然而，美国西北大学（Northwestern）医学院一项长达10年的研究带来了“反常...

佩襄 2020-06-13 1.5K+

生命在于运动。我们都知道运动有益健康，例如能提高免疫力、增强心肺功能、改善认知能力以及调节身体代谢水平等[1]。除了上述好处之外，急性运动测试之后，检测身体的各项指标，还可以发现一些隐匿在我们身上的疾...

佩襄 2020-06-06 1.4K+

一项发表在Nature旗下期刊《科学报告》的研究显示：短短20分钟的低强度锻炼，就能起到和一杯咖啡相似的提神作用，而且能改善咖啡因戒断的疲劳、迟缓等影响。咖啡因和运动可以在一定程度上改善注意力、反应速...

佩襄 2020-05-29 1.6K+

不少疾病可以理解为体内平衡机制发生紊乱，在肥胖研究中，科学家们自然也想到了这一点。大名鼎鼎的“瘦素”（leptin）是目前唯一已知的体重稳态调节机制。约25年前，Jeffrey Friedman教授及...

佩襄 2020-05-28 1.4K+ #肥胖

在近期的JAMA上，一项由美国国立卫生研究院（NIH）团队对近5000名受试者开展的分析显示：对中老年人而言，与每天走四千步相比，走路步数达到八千和一万两千步，分别与全因死亡风险下降51%和65%有关...

佩襄 2020-05-02 1.4K+

人们常常会听到“日行一万步”的健康建议，但“一万步”这一具体数字缺乏科学依据，而且前瞻性的人群死亡率研究证据也并不充分；较高的步数被认为与人群较低的死亡风险直接相关，但此前的调查仅针对老年人、因慢性病...

佩襄 2020-04-07 1.7K+