BMJ：研究发现无论之前运不运动，中老年人慢慢增加运动量都与全因死亡风险最少降低22%有关 近日，剑桥大学的Alexander Mok和Soren Brage等，分析近1万5千名中老年的数据表明，无论之前是怎样的运动量，现在开始运动都与全因死亡率降低有关。平均每年每增加1kJ/kg/天的运动... 佩襄 2019-07-22 1.7K+
女性胸越大，锻炼就越少！ 经常参加体育活动与许多积极的健康益处相关，包括减少引发慢性病的可能性和相关的过早死亡风险。在体育活动中，经常被忽视的一个可能的因素，被认为是女性参加体育活动的障碍，是运动引起的乳房不适。过度的乳房运动... 佩襄 2019-07-22 1.6K+
《自然-医学》：肠道细菌又搞新闻！跑得比谁都猛，竟然也有它们的功劳？ 肠道微生物组与人体健康和疾病的许多状态有关，比如肥胖、某些癌症，相关新闻在近几年不断增长。《自然》子刊Nature Medicine新近在线发表的一项研究显示，肠道细菌对人体的运动能力有着不可小觑的影... 佩襄 2019-07-20 1.7K+ #肠道菌群
长期锻炼会燃烧多少卡路里？研究发现体能消耗的极限值 越来越多的人喜欢在结束一天的学习工作之后去一趟健身房或者来一段夜跑。与没有运动习惯的人群相比，坚持运动的人往往体能和耐力有显著提高；而长跑等耐力项目运动员的体力更是让常人望尘莫及。长期锻炼真的能让人的... 佩襄 2019-07-17 1.7K+
《科学》子刊：运动改善学习记忆的关键机制，运动可激活大脑皮层信号通路，促进神经重塑 近日，暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院张力副教授、苏国辉院士课题组联手在《科学进展》上发文，揭示了运动改善学习记忆能力的分子机制[1]。原来运动会激活脑内的mTOR通路，进一步促进突触形成，从而改善学... 佩襄 2019-07-14 1.9K+
锻炼可以消除勃起功能障碍么？ 勃起功能障碍(ED 导致无法维持勃起，这是发生在许多男性身上的问题，它有许多原因。它通常是由心脏病、糖尿病、肥胖和低睾酮等身体状况引起的。其他原因可能包括心理问题、血液流动问题、激素波动和神经损伤。用... 佩襄 2019-07-13 1.7K+ #生育
想运动减肥却没时间？试试间歇减肥法 肥胖本身是一种慢性病，与多种慢性疾病密切相关，有研究显示，超过80%的2型糖尿病与肥胖及身体惰性有关，而通过运动干预可以显著降低糖尿病发病率，因此缺乏运动本身就是糖尿病的发病因素之一。通过运动控制体重... 佩襄 2019-07-10 2.0K+
脂肪燃烧量翻倍！这样做比持续锻炼更有效？ 说到减肥，少吃多动是众所周知的原则。不过，知道很多道理，依然甩不掉脂肪，大概也是很多人的心头之痛。毕竟，口腹之欲难舍弃，持续锻炼难以坚持。近期在《英国运动医学杂志》发表的一项研究表明，还是有少花精力又... 佩襄 2019-07-10 1.5K+
JAHA：长期工作久坐原来无害？下班后做“咸鱼”，死亡风险才飙升 久坐不动不仅容易发胖，还与心血管疾病和死亡风险增加有关，这一点已经得到了越来越多的证据支持。然而，并非所有久坐的危害程度都一样。发表于《美国心脏协会杂志》的一项研究表明，比起工作久坐，与休闲时间久坐相... 佩襄 2019-07-10 1.7K+ #心血管
剑桥大学：现在开始，每周活动150分钟，仍可以预防大量死亡风险！ 生命在于运动。已有不少研究表明，较高的体力活动与更低的疾病风险、更长寿有关。但关注活动量变化对死亡风险影响的研究并不多。根据BMJ最近发表的一项大型研究，无论过去运动水平或目前健康状况如何，增加体力活... 佩襄 2019-07-10 1.3K+
